1Sep
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Ajout d'autres aliments.
Si vous décidez de devenir végétarien ou même de manger moins de viande, vous devez commencer à manger d'autres aliments qui vous donneront l'énergie et les vitamines dont vous avez besoin. Deux choses que vous pourriez manquer sans viande :
Protéines: ne pas en consommer suffisamment peut provoquer des maux de tête et des cheveux cassants, et cela peut vous rendre très affamé et de mauvaise humeur! Les bonnes sources de légumes sont le soja, les noix, le lait, les produits laitiers et le fromage.
Fer: On le trouve principalement dans la viande rouge. Sans cela, vous serez faible et fatigué tout le temps! Obtenez-le à partir de tofu, d'épinards, de pois chiches et de fruits secs.
Assurez-vous que vous le faites pour les bonnes raisons.
Peut-être avez-vous entendu des amis dire que devenir végétarien est un moyen rapide et facile de perdre du poids, mais ce n'est pas le cas. Si vous supprimez la viande et lésinez sur d'autres aliments que vous pensez peut-être trop gras, comme le fromage ou les produits laitiers, vous n'obtenez probablement pas les protéines dont vous avez besoin pour garder votre corps fort, vos cheveux et votre peau sain. Voici quelques meilleures raisons de devenir végétarien et de vous engager à le faire de la bonne façon !
C'est plus sain pour vous. Bien fait, il peut être moins gras et plus riche en vitamines !
C'est mieux pour les animaux. Celui-ci est une évidence !
C'est bon pour l'environnement. L'élevage d'animaux dans de grandes fermes cause beaucoup de pollution, tout comme le transport de viande par camion en provenance de fermes éloignées.
Prêt à essayer d'être végétarien? Découvrez ces délicieuses recettes végétariennes maintenant!
