Entraînez-vous avec votre meilleur ami

Il est assez difficile de s'engager dans une routine saine une fois l'école commence - vous êtes très occupé par les activités parascolaires, les travaux parascolaires et les devoirs (pouah !). De plus, ajoutez du temps pour passer du temps avec vos amis, et équilibrer vos engagements peut être écrasant !

La solution? Rester en forme tandis que amusez-vous avec vos amis! En seulement cinq étapes faciles, vous pouvez créer un routine d'exercices que tu vas en fait vouloir s'y tenir. Alors, prenez votre BFF et aller au salle de gym, allez courir ou faites de l'exercice dans votre sous-sol. Quoi que vous fassiez, vous pouvez tous les deux vous aider à être heureux et sain!

1. Mettez-le sur votre calendrier : Faites-en votre hebdomadaire BFF-Date. C'est beaucoup plus facile de s'engager dans quelque chose de concret (même l'écrire en Sharpie s'il le faut !). Sachant que cela signifie que vous gagnez du temps de qualité supplémentaire l'un pour l'autre, vos séances d'entraînement seront quelque chose à attendre avec impatience !
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   Conseil: Choisissez le jour où vous serez le moins stressé. Habituellement, le début de semaine est meilleur car vous sortez d'un week-end productif !
2. Synchronisez vos listes de lecture : Des études montrent que la musique doit avoir deux qualités pour vous faire bouger: elle doit être optimiste (duh !) et vous devriez être familier avec ça. Choisissez 10-15 Chansons pour la première moitié de votre entraînement afin que vous puissiez vous échauffer chacun à votre rythme, mais jammer sur la même playlist! Mais gardez-le sur le DL - ne l'écoutez que pendant votre séance de gym, ou vous pourriez devenir insensible à ses effets de pompage !
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3. Jumeler: Le pire dans une séance d'entraînement? Se laisser aller ennuyé. Et le meilleur moyen d'éviter cela est de faire des exercices impressionnants qui vous demandent de vous associer !
   Conseil: Sentez-vous la brûlure en essayant certains de ces exercices!
4. Gardez-la sous contrôle : Lorsque vous vous entraînez seul, c'est donc facile de tricher juste un peu. Il faut un véritable ami pour vous rappeler de continuer et d'atteindre votre but! L'avantage d'aller au gymnase avec votre meilleure amie est que vous obtenez automatiquement une motivation intégrée !
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5. Douces récompenses :Battez un smoothie puissant après votre séance d'entraînement pour vous récompenser de l'avoir enduré. Emballez-le avec des fruits sucrés et des boosters de protéines secrètes (même s'il a l'air vert, il aura toujours un bon goût !). Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez votre favori, puis bravo pour un travail bien fait !
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Que faites-vous pour rendre votre entraînement plus amusant? Faites le nous savoir dans les commentaires!