7Sep
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J'aime le Dix-sept Freshman 15 - Vraiment! Mais alors il y a ça autre étudiant de première année quinze dont j'entends constamment parler... eh bien, disons simplement que garder celui-ci est l'une de mes résolutions pour cette année scolaire.
Il ne s'agit pas seulement de poids, ou de pouvoir s'adapter à certains vêtements - c'est aussi une question de santé - à la fois physique et mentale! (Quiconque me connaît sait que je suis un fou de santé.) Comme cela ne fait que deux semaines environ que je suis arrivé ici à Penn, je ne peux pas encore dire cela J'ai atteint ma résolution, mais je souhaite partager certaines des stratégies que j'ai trouvées utiles - et j'espère que vous les trouverez utiles. trop!
1. Faites un pacte d'exercice avec votre colocataire. Si vous êtes comme moi, vous savez qu'il est si facile de sauter des séances d'entraînement quand personne ne vous pousse à le faire. Mais lorsque vous faites partie d'une équipe, vous vous défiez tous les deux pour atteindre votre objectif! Quand j'ai découvert que mon colocataire faisait partie de l'équipe de squash des États-Unis, classée n ° 4, je savais que je ne pouvais pas laisser passer l'occasion de faire un programme d'entraînement ensemble. C'était quelque chose sur lequel nous nous sommes tous les deux liés, et maintenant je ne manque jamais une séance d'entraînement au gymnase. De plus, chaque fois que je suis fatigué du tapis roulant, j'améliore mon squash parce que je joue avec un champion !
2. Évitez la malbouffe dans la salle à manger. Dans la salle à manger, il y a des tentations (à volonté) partout! Quantités illimitées de pizzas, gâteaux, glaces, hamburgers... la liste est longue. Vous devrez donc bien réfléchir à vos choix. Et même si vous ne voulez peut-être pas avoir de dessert (ou de secondes) tous les jours, faites-vous plaisir de temps en temps, pour tout ce bon travail !
3. Ne sautez pas le petit déjeuner. Maintenant que mon premier cours de la journée commence à dix heures plutôt qu'à huit heures du matin, il est beaucoup plus tentant de sauter du lit et de renoncer au petit-déjeuner. Mais sauter un repas signifie généralement surcompenser le suivant et le petit-déjeuner stimule votre métabolisme. Alors, rendez-vous dans la salle à manger ou préparez des petits-déjeuners rapides prêts à emporter dans votre réfrigérateur.
4. Regardez comment vous faites la fête. Aller à des fêtes peut signifier beaucoup de malbouffe en fin de soirée et de calories vides, alors planifiez vos soirées en conséquence!
5. Faites le plein de collations saines en fin de soirée. Qui n'a pas vraiment faim pendant une session d'étude de fin de soirée? Au lieu de chercher de la malbouffe, assurez-vous d'avoir des collations saines dans votre chambre. Les fruits, les craquelins de blé entier et le yogourt sont des valeurs sûres, vous gardant rassasié sans les calories vides.
Qu'en pensez vous les filles? Quels autres conseils donneriez-vous à une fille qui essaie d'éviter l'étudiant de première année quinze? Comme toujours, veuillez commenter ici ou me tweeter via Twitter (@krlong19)! J'aime entendre vos opinions!
