7Sep
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Inquiet de prendre du poids quand l'école commence? Tant que vous faites un effort pour vous en tenir à un mode de vie sain, cela ne devrait pas être un problème. Lisez ces conseils, puis occupez-vous de gagner toutes les bonnes choses! Par Vanessa Friedman
Quand je suis arrivé à l'université, je me suis convaincu que je ne devrais pas m'inquiéter pour le redoutable Freshman 15. Mon médecin m'avait assuré que c'était en quelque sorte un mythe, et j'ai pensé que je ne pouvais pas prendre autant de poids comme par magie.
Disons simplement, je suppose que je suis magique.
Il y a beaucoup de choses dans l'environnement universitaire qui peuvent encourager la prise de poids :
- Salles à manger
- Horaires de sommeil étranges.
- Nouveaux amis et activités sociales.
- Faire la fête.
- Stress.
L'université ne semble pas se prêter bien à un mode de vie sain, mais c'est possible, si vous faites un effort.
Deux ans plus tard, j'ai enfin compris les choses, en quelque sorte (Dieu merci, je ne pense pas que mon corps puisse supporter plus de courses de pizza à 4 heures du matin !). Voici mes conseils pour rester en bonne santé lorsque vous arrivez à l'école :
- Prendre le petit déjeuner. Je sais que c'est cliché, mais cela stimule réellement votre métabolisme et vous fera vous sentir plus satisfait toute la journée.
- Évitez l'alcool. Vous avez entendu parler du boyau de bière, n'est-ce pas? Exactement.
- Faites un effort pour faire de l'exercice, même s'il ne s'agit que de marcher au lieu de prendre le bus.
- Assurez-vous que votre chambre est toujours approvisionnée en options saines. Si les bonbons/chips/sodas sont là, c'est ce que vous allez consommer. S'il y a des légumes frais ou un yogourt... que cela vous plaise ou non, c'est ce avec quoi vous êtes coincé.
- Même si les salles à manger sont pour la plupart de style buffet, ne pensez pas qu'il s'agit de tout ce que vous pouvez manger. Mangez quand vous avez faim; arrête quand tu es rassasié.
- Essayez de manger de petits repas tout au long de la journée, comme grignoter des mini carottes et du houmous. De cette façon, vous ne ressentirez pas l'envie de prendre un soda et un sac de croustilles dans le distributeur automatique.
Maintenant, gagnez les bonnes choses !
Vanessa
