L'alpiniste Sasha DiGiulian donne des conseils de remise en forme

Plus tôt cette année, Dix-sept discuté avec un grimpeur de 19 ans Sasha DiGiulian, à propos de battre les garçons dans les compétitions et de s'entraîner toute l'année pour rester en forme. Mais maintenant qu'elle est à temps plein Université étudiante, Sasha s'attaque à un nouvel obstacle: trouver le temps de s'entraîner tout en jonglant avec la classe! Pouvez-vous vous rapporter? Étant donné que Sasha doit s'entraîner pour rester au top de sa forme, elle a fait de la recherche d'un équilibre sa mission. Maintenant qu'elle est dans le rythme, nous avons demandé à Sasha de partager ses astuces avec Dix-sept! Continuez à lire pour ses conseils :

Passer du statut d'athlète professionnel à temps plein à celui d'athlète professionnel et un étudiant à temps plein a été délicat. Mais une partie de ce que j'ai appris à l'université, c'est comment gérer mon temps, ce qui s'applique certainement à ma routine d'entraînement! Au début, essayer de trouver le temps pour tout m'a fait sentir

dépassé. Écrire ma liste d'objectifs d'entraînement m'a aidé à visualiser ce qui était important pour moi et combien de temps j'avais besoin de trouver pour y arriver.

Une fois que vous avez déterminé le meilleur moment de la journée (ou de la semaine) pour vous entraîner, sortez et faites-le! Sauter et exécuter vous rapprochera de la ligne d'arrivée. J'aime changer ma routine d'entraînement pour rester concentré et garder mon entraînement excitant. Il y a des moments où je ne suis pas excité à l'idée de m'entraîner, mais après, quand mon rythme cardiaque s'accélère et que je transpire, je me sens revigoré.

L'entraînement m'a en fait aidé à me concentrer davantage sur mes études. Je me sens rafraîchi au lieu d'être submergé. Quand j'étudie avant une séance d'entraînement, cela me donne une belle pause à attendre avec impatience. Et si j'étudie après une séance d'entraînement, je suis capable de me concentrer plus intensément parce que je ne suis pas aussi agité et que je veux me lever et bouger. Mon plus grand conseil est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Il n'y a pas un horaire parfait pour tout le monde!