Entraînement Bootcamp de Barry

Peut-être que vous êtes dans le tapis roulant au gymnase parce que vous savez exactement quoi faire, vous pouvez simplement marcher dessus, appuyer sur « démarrer » et c'est parti! Mais parfois, surtout une fois que vous avez atteint votre rythme après quelques semaines, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander si vous êtes vraiment vous donner une bonne séance d'entraînement... non?

C'est là que
Bootcamp de Barry, une salle de sport qui propose des cours mêlant cardio sur tapis roulant super intense et mouvements de force ciblés, entre en scène. Comme les autres entraînement tendances avant elle, la salle de gym populaire de L.A. a d'abord atterri sur Dix-septradar de grâce à Hollywood fitness addict Kim Kardashian. Nous avons adoré l'idée de ce que leur site Web appelait « des tactiques de sergent d'entraînement avec une atmosphère de fête », alors lorsque nous avons appris qu'ils ouvraient un tout nouveau

succursale de New York, nous avions hâte d'essayer.

L'entraînement: En entrant dans la salle de gym, on nous a demandé de trouver un tapis roulant le long du mur ou de prendre place sur un tapis au sol. (Une musique à haute énergie explosait en arrière-plan et, associée à l'éclairage, elle absolument a donné à la pièce une atmosphère amusante et clubby !) Notre entraîneur, Keoni, a alors commencé à aboyer nos instructions: suivi des instructions pour les mouvements de tonification, comme les pompes, les poids et les craquements, tandis que ceux d'entre nous sur le tapis roulant ont été invités à ajuster leur vitesse et leur inclinaison chaque minute ou alors. C'était une séance d'entraînement cardio très rapide et vallonnée, et après 15 minutes, nous avons changé et avons touché le sol. Nous avons parcouru cela deux fois, pour une séance d'entraînement d'une heure au total.

Les avantages: Il y a quelque chose de génial à faire partie d'un gang de personnes super motivées qui « huent » bruyamment chaque fois que l'entraîneur demande comment nous allons. Et même si nous ne pouvons pas suivre le cours régulièrement, nous pouvons tirer parti de ce que nous avons appris sur la variation vitesse et inclinaison - et sur la rupture du cardio avec des mouvements de force - et appliquez-les à notre salle de gym de bricolage normale entraînements.

Les inconvénients: Même si notre entraîneur était super encourageant, c'était quand même à nous de nous motiver. (La classe est grande, donc il ne peut pas vérifier vos chiffres constamment — vous devez vouloir vous pousser et pousser votre vitesse !) Et nous avons trouvé qu'il était un peu difficile de faire baisser la force parce que l'instruction était précipitée.

Essayez-le: Malheureusement, il n'est disponible qu'en Californie du Sud et à New York pour le moment, mais vous pouvez consulter leur Sélection de DVD si vous voulez essayer à la maison.

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