Choisissez les bons aliments cette saison !

Hey les filles!

L'automne est là, et avec le changement des feuilles, nos choix alimentaires peuvent aussi changer. La tentation peut être tout autour de vous (Bonjour, bonbons Trick-or-Treat!) Mais heureusement, les produits les plus facilement disponibles cette saison sont totalement sains! Ce qui suit est une liste des aliments les plus sains cette saison!

1. Pommes
Un par jour éloignera vraiment le médecin! Prenez une bouchée dans n'importe quel type que vous choisissez, ces petites centrales antioxydantes offrent une multitude de bienfaits pour la santé.

2. Graines de citrouille
À l'intérieur de nos citrouilles d'Halloween, il y a graines nutritionnellesbourré de protéines et de vitamines! Un quart de tasse est une collation parfaite pour vous tenir jusqu'au dîner. Ajoutez des protéines et de la saveur à votre prochaine salade en jetant des rôties sur le dessus.

3. Canneberges
Rempli de vitamine C, ce tarte aux baies est un incontournable de l'automne. Il est préférable de les manger frais – les canneberges transformées, telles que les jus Craisins et Ocean Spray, peuvent ajouter beaucoup de sucre. Hacher les frais et les ajouter à la salade vous donnera le même punch que Craisins.

4. Courge d'hiver
Il existe de nombreux types de courge d'hiver, mais une chose est sûre: ce choix d'automne est un incontournable sur votre liste! Chargée de glucides sains, de bêta-carotène, de vitamine A et de potassium, la courge d'hiver est en fait récoltée au début de l'automne et est totalement facile à rôtir, à cuire ou à réduire en purée !

5. Patates douces
Non seulement ils sont plus nutritifs que les blancs, mais ce sont des centrales nutritionnelles! Ils sont faibles en calories et bourrés de vitamine A. Alors qu'ils sont de saison en novembre et décembre, vous devriez profiter de ce super aliment toute l'année !

Et vous les gars? Quels sont vos aliments préférés de la saison ?