7Sep
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Salut les filles!
Il y a tellement de façons pour un vélo de faire partie d'un
mode de vie sain et améliorez votre forme physique! J'ai fait du vélo tous les jours pour aller en classe pendant
collège, et maintenant je fais du vélo quelques fois par mois pour m'entraîner. Cyclisme volonté
tonifier vos quadriceps et vos muscles fessiers. Monter des collines renforcera également
votre cœur lorsque vous stabilisez le vélo. Donc si vous avez seulement besoin d'aller quelque part
à quelques kilomètres, au lieu de conduire, prenez simplement votre vélo et obtenez un rapide
entraînement aussi! Le vélo n'est pas seulement bon pour vous, mais aussi pour l'environnement.
Voici quelques façons d'adopter le cyclisme :
- Faire du vélo vers et depuis l'école
- S'occuper des courses
- Aller au marché fermier
- Balades à vélo en famille
sur les sentiers - Vélo de route
- Cours de spinning dans votre salle de sport
- Utiliser un vélo d'appartement
Bien que le cyclisme puisse être un entraînement exaltant, surtout
lorsque vous êtes à l'extérieur, il y a certaines choses à considérer lorsque vous partagez le
route avec des voitures:
1.
Portez toujours un équipement approprié tel qu'un casque bien ajusté et un
coupe-vent lumineux.
2.
Il est plus sûr de
vélo de route sur le trottoir, mais les cyclistes doivent respecter toutes les lois de la circulation, même s'arrêter
panneaux!
3.
Assurez-vous que les voitures vous reconnaissent en agitant la main vers la gauche ou
à droite si vous prévoyez de tourner.
4.
Choisissez des itinéraires avec des pistes cyclables désignées.
5.
Fixez les feux avant et arrière à votre vélo.
Faites-moi savoir si vous voulez des suggestions pour un vélo d'appartement
entraînement! Comment utilisez-vous votre vélo?
