La routine d'exercice de Whitney Port

Hey les filles! Danny Connolly ici - Je suis un entraîneur personnel à Los Angeles et je travaille avec Whitney Port de temps en temps depuis quelques années maintenant. Nous avons passé beaucoup de temps ensemble juste avant qu'elle ne parte dans sa nouvelle vie à New York, alors je peux vous dire ce qu'il a fallu pour obtenir ces bras et jambes toniques que vous voyez sur La ville toutes les semaines!

Alors, qu'est-ce que Whitney a dont vous avez besoin? Dévouement! Elle fait de la musculation trois ou quatre fois par semaine pour tonifier ses muscles, en plus du cardio. Elle est de loin l'une de mes clientes les plus dévouées! Maintenant, je sais qu'il est facile de se décourager quand on ne voit pas de résultats tout de suite. Lorsque vous avez envie d'arrêter, n'oubliez pas que l'exercice vous change de l'intérieur! Si vous vous y tenez, vous verrez des résultats.

Par où commencer? Procurez-vous le numéro d'avril de Dix-sept pour mon entraînement qui donnera à vos jambes une belle apparence en quelques semaines seulement. Et en attendant, essayez ce mouvement de fesses bonus. C'est l'un de mes favoris!

Le lifting des fesses

• Allongez-vous sur le dos avec les jambes pliées. Soulevez et redressez votre jambe droite pour qu'elle soit en l'air, comme indiqué.
• Soulevez vos hanches et tout le bas du corps du sol, en serrant vos fesses comme vous le faites (mettez l'accent sur la « compression » du même côté que la jambe qui est au sol !). Redescendez (essayez de ne pas vous reposer complètement – ​​gardez légèrement vos fesses et vos hanches du sol) et relevez immédiatement. Faites deux séries de 10 répétitions de chaque côté !

Pour en savoir plus sur mes entraînements avec Whit et pour voir quelques photos, consultez Mon site internet. Et n'oubliez pas de prendre le numéro d'avril pour préparer ces shorts courts. Bonne chance! —Danny