Le "August Blues" est une chose réelle, et cela explique pourquoi vous êtes grincheux en ce moment

Ce n'est pas juillet (vous savez - barbecues, jours fériés fédéraux, "Despacito" en boucle), mais août a encore beaucoup de soleil, de longues journées et un temps chaud à apprécier. Alors pourquoi le dernier mois de l'été ressemble-t-il parfois à une traînée complète? Il s'avère que l'anxiété et la dépression sont assez courantes en août, selon Stephen Ferrando, directeur de la psychiatrie au Westchester Medical Center.

"Le blues d'août... sont un peu comme le blues du dimanche soir pendant un mois", a déclaré Ferrando le magazine new-yorkais La science de nous. La dépression et l'anxiété à la fin de l'été peuvent souvent être assimilées à des événements situationnels, comme le début de l'école, la fin des vacances et l'anticipation de la saison des vacances mouvementée. En d'autres termes, vous avez l'impression que l'été est passé à côté de vous et vous êtes bouleversé par tous les moments amusants, les souvenirs et les jolis Instagram que vous n'avez pas pu apprécier.

L'expérience de la dépression saisonnière en été est "plus un état dépressif agité et anxieux", Ferrando expliqué, tandis que ceux qui souffrent de dépression saisonnière en hiver sont plus susceptibles de tomber dans une « dépression végétative Etat."

Malgré des symptômes similaires, "August Blues" et Trouble affectif saisonnier (ou SAD, un type de dépression liée aux changements saisonniers) ne sont pas toujours identiques. Selon Ferrando, les changements d'humeur saisonniers qui ne répondent pas aux critères SAD sont considérés comme "subcliniques" - insuffisamment sévères et/ou cohérents pour mériter un diagnostic. "Si quelque chose de bien se produit, vous vous sentez mieux, et si quelque chose de moins bien se produit, vous vous sentez pire, mais c'est un peu plus réactif aux circonstances", a-t-il poursuivi. "Un vrai trouble ne réagit pas bien aux circonstances."

Bien qu'il ne soit pas souvent classé comme un trouble formel, le blues d'août est quelque chose à surveiller et à prendre en charge. Rachel Annunziato, professeure agrégée de psychologie à l'Université Fordham, a expliqué qu'elle se sent souvent coupable d'avoir ralenti en août. C'est bien de rester organisé, mais elle vous suggère d'y aller doucement. "Je pense que si vous ne l'avez pas déjà fait, c'est un moment important pour vous accorder un peu de répit."

Cela vous donne une raison sans culpabilité d'aller doucement avec la lecture d'été qui vous est assignée et de terminer votre saison sur une bonne note. Mais aussi, l'automne est aussi un délice !

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