Les conseils de motivation de Brianna

Alors que nous avançons dans le défi de cinq semaines, certains d'entre vous pourraient perdre leur motivation - je sais que je peux absolument rapporter. Il peut être difficile de rester concentré et de garder le plan comme une priorité absolue. Peut-être que vous avez perdu quelques kilos, et maintenant la balance ne semble pas bouger. Ou peut-être que vous vous retrouvez à manger les mêmes cinq choses tous les jours. Peu importe ce qui vous déprime, vous devez trouver des moyens de garder le moral! J'ai trouvé quelques façons de vous aider à rester motivé.

1. Récompense toi! Si vous avez quelque chose à espérer, vous aurez plus de chances de rester sur la bonne voie. Prenez la décision d'aller au centre commercial samedi et d'acheter quelque chose pour vous-même, mais UNIQUEMENT si vous vous en tenez à tous vos entraînements. De cette façon, si vous envisagez d'en sauter un, vous pouvez vous rappeler à quel point vous le souhaitez

robe vous avez regardé tout l'été !

2. Pousse toi! Si vous commencez à avoir l'impression que vos entraînements ne sont pas assez exigeants, montez d'un cran! Si vous faites du cardio et que vous vous sentez bien, ne vous arrêtez pas à seulement cinq minutes pour vous échauffer. Faire un effort supplémentaire vous fera vous sentir bien.

3. NE vous en faites pas ! C'est probablement le conseil le plus important que je puisse donner. Nous sommes tous humains, et nous allons faire des erreurs. Il y aura un jour où vous céderez et mangerez ce petit gâteau, ou où vous serez tout simplement trop paresseux pour faire de l'exercice. La chose la plus importante à faire après que cela se produise est de NE PAS abandonner. Ce n'est pas parce que vous avez glissé que vous avez ruiné tous vos progrès! Respirez profondément, et dites-vous que vous ferez mieux demain, et dépassez-vous !

Besoin de conseils? Sonnez dans les commentaires ci-dessous! J'aimerais vous entendre.