2Sep
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Habituellement, le premier jour de classe, votre professeur distribue un programme volumineux décrivant chaque tâche majeure pour laquelle vous vivrez et mourrez pour l'année. Mais un professeur adopte une approche différente. Plutôt que de stresser les enfants le premier jour d'école, il voulait faire le contraire.
Brett Phillips, professeur de psychologie à Oxnard, en Californie, distribue un document le premier jour d'école depuis 10 ans, mais il devenu viral lorsqu'un de ses étudiants l'a posté sur Twitter cette année. Le document propose 101 idées sur la façon de se détendre.
M. Phillips a compilé la liste au cours de plusieurs années, en s'inspirant de manuels et d'articles. Les conseils vont des solutions rapides (sourire, complimenter, s'étirer) aux activités paisibles (regarder un film, prendre un bain moussant, nourrir les oiseaux). Les images ci-dessous sont mises en évidence avec les méthodes préférées de l'étudiante Alina Ramirez.
"Il sait à quel point nous sommes stressés par l'école, le sport, le travail et la vie en général, alors il nous a donné le papier pour nous aider, et juste à avoir au cas où nous serions stressés", a déclaré Alina. Actualités BuzzFeed. « Cela a touché beaucoup de monde. Honnêtement, sa liste m'a beaucoup aidé."
La prochaine fois que vous vous sentirez submergé, jetez un œil à la liste et voyez si vous pouvez soulager vos épaules. C'est peut-être plus facile que vous ne le pensez.
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