2Sep
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Hé, c'est Ashley Borden! Bonne année! Je suis entraîneur à Los Angeles et j'ai aidé de nombreuses célébrités à se mettre en forme, de Natasha Bedingfield à Christina Aguilera en passant par Mandy Moore! J'ai aussi aidé quelques-uns des Dix-septd'anciens blogueurs (je suis un pro maintenant !), et cette fois je travaille avec Nicole F. Je suis surexcité pour elle car je sais que c'est une belle opportunité. Je dis toujours à mes clients de tenir un journal chaque jour parce que mettre vos pensées sur papier (ou sur l'ordinateur, comme le fera Nicole !) aide toujours.
À part tenir un journal, mon meilleur conseil est le suivant: ayez un modèle! Une personne qui vous inspire est la meilleure motivation qui soit, alors choisissez un membre de votre famille ou un ami ou même l'un de ces blogueurs ou formateurs sur le blog et demandez de l'aide ou du soutien. Utilisez-vous les uns les autres! Et s'il y a un jour où tu n'as pas envie de faire de l'exercice, fais ce que je fais. Je promène mon chien pendant 30 minutes. Vous offrirez à votre chien (si vous n'en avez pas, proposez de prendre celui d'un voisin !)
C'est tout ce que j'ai pour l'instant, mais revenez la semaine prochaine pour le plan de Nicole. Bonne chance à tous! Je suis enraciné pour toi. —Ashley
