2Sep
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Debout à l'extérieur du Méthode de barre Englewood studio, j'ai relu l'enseigne pour la troisième fois. Je dois admettre que je suis très excité.
1. La méthode Bar est l'un des nouveaux entraînements hollywoodiens les plus en vogue. (Drew Barrymore et Zoey Deschanel sont des fans !)
2. C'est à faible impact, c'est donc un complément parfait à ma routine de course à fort impact.
3. Qui ne voudrait pas d'abdos plats ?
Après avoir lu le Dix-sept récent célébrité remise en forme problème, j'ai décidé d'essayer quelque chose de nouveau. Me voilà donc, un samedi pluvieux, prête à transpirer !
En entrant dans la pièce, je suis immédiatement hypnotisé: on dirait un studio de danse digne d'une princesse! Les vestiaires sont impeccables et les salles d'entraînement actuelles disposent d'un tapis moelleux et de miroirs (pour parfaire la forme).
On me demande de prendre un ensemble de poids plus légers et plus lourds (je prends une paire de deux et trois) et de trouver un espace au milieu de la pièce.
J'admets que je me sentais assez confiant. J'ai récemment dirigé un 10k, a essayé crossfit, et même escalade. Je n'allais pas me faire botter les fesses par un cours d'exercices légers d'une heure, n'est-ce pas ?
Tort!
En cinq minutes, j'ai tout repris.
Voici comment la classe est structurée :
- Réchauffer
- Exercices avec poids libres
- Des pompes
- Travail intense des jambes et des fesses au bar
- Travail des abdominaux au bar
- Travail des abdominaux sur tapis
Toute la classe se concentre sur l'utilisation de petits mouvements pour fatiguer vos plus gros muscles. Lorsque vous travaillez vraiment dur, vous remarquerez que vos muscles "secoueront" (ou trembleront), produisant ces résultats fous pour lesquels la méthode Bar est connue.
Eh bien, je tremblais après environ une minute. En moins de cinq minutes, j'étais en train de grimacer (très peu semblable à un danseur). Au moment où les pompes se sont déroulées (mon point fort, je peux ajouter), je me suis retrouvé à peine capable de terminer un ensemble entier!
Après avoir terminé le travail de la barre, le travail des abdominaux et le travail du siège, j'étais épuisé, mais à la fin, j'ai remarqué (en m'étirant dans la "barre de suspension" cool qu'ils ont installée au studio) j'ai en fait ressenti super! La méthode de la barre mélange des étirements entre chaque série d'exercices hardcore et cette mini pause a fait toute la différence.
Mes muscles se sont sentis à la fois coupés et allongé (pourrais-je ajouter que mes fesses ont l'air un peu sculptées après un cours ?). Mais la meilleure partie était mon niveau d'énergie. Contrairement à d'autres méthodes d'entraînement, je me suis retrouvé par la suite ravivé (au lieu d'être vidé).
Le verdict? J'ajouterai certainement la méthode Bar à ma routine d'entraînement hebdomadaire! Et toi? Fans de la méthode du bar - sonnez dans les commentaires !
