2Sep
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Je commence habituellement mon programme de remise en forme d'été après le jour de l'indépendance, et cette année n'est pas différente. Jusqu'à présent, j'ai amélioré ce que je mange en évitant les aliments emballés comme les barres de petit-déjeuner. J'ai également travaillé à manger un petit-déjeuner plus complet car c'est le repas le plus important de la journée. En général, je saute le petit-déjeuner ou mange une barre granola, mais Kathy et moi avons discuté des aliments qui sont importants pour moi, comme les œufs, les toasts de blé entier, le yogourt et les flocons d'avoine.
En termes de fitness, j'ai travaillé sur ma force de base. J'aime vraiment pouvoir faire les exercices que Kathy m'a assignés dans ou autour de ma maison (ils sont aussi très efficaces !). L'un de mes exercices préférés consiste à marcher sur un kilomètre, à courir sur un kilomètre, puis à parcourir le dernier kilomètre; c'est génial parce que vous pouvez vraiment voir les différents niveaux d'endurance qu'il faut pour parcourir les 3 miles, et j'ai également l'occasion d'utiliser différents muscles, selon que je marche ou que je cours. Beaucoup de gens n'aiment pas faire de l'exercice parce qu'ils ne veulent pas aller dans une salle de sport, mais il y a tellement de choses que vous pouvez faire à la maison pour améliorer votre condition physique. Ce qui a été un défi pour moi, c'est de prendre les bonnes décisions en termes de ce que je mange. Tout ce que vous mettez dans votre corps vous affecte, et j'y ai beaucoup plus pensé.
La chose la plus difficile pour moi jusqu'à présent est peut-être d'équilibrer le travail, les devoirs d'été pour l'école, les amis et l'entraînement. Mes amis m'ont soutenu en lisant mon blog et en s'intéressant à ce que je fais – et certains d'entre eux ont même demandé à le faire avec moi! C'est vraiment utile d'avoir un tel soutien pour rester motivé. De plus, Kathy m'a aidé à établir une liste pour mes séances d'entraînement, ce qui est vraiment utile. Votre entraînement sera beaucoup plus efficace si vous avez un plan et des objectifs.
Et vous: qu'est-ce qui vous aide à tirer le meilleur parti de vos entraînements ?
