2Sep
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J'ai un métabolisme très lent, donc même si je fais de l'exercice et que je mange sainement, j'ai beaucoup de mal à perdre du poids. Y a-t-il autre chose que je puisse faire pour accélérer mon métabolisme sans prendre une sorte de supplément ?
Krista, 14 ans
Aucun supplément, peu importe ce qu'il prétend, n'accélérera votre métabolisme. Mais il existe des moyens sains de relancer votre métabolisme.
Tout d'abord, c'est génial que vous fassiez de l'exercice et que vous mangiez sainement. Cela montre que vous êtes déterminé à prendre soin de vous. En plus de manger sainement, faites attention à la taille des portions car les calories peuvent s'accumuler, même si la nourriture est bonne pour vous. Pour vous assurer de réveiller votre métabolisme, n'oubliez pas de prendre votre petit-déjeuner tous les jours. C'est un excellent moyen de s'assurer que votre métabolisme démarre tôt. Lorsque vous dormez, votre métabolisme passe en mode ralentissement: en prenant votre petit-déjeuner, vous faites savoir à votre corps que vous êtes debout et que vous bougez. Si vous attendez pour prendre votre petit-déjeuner, votre corps reste en mode hibernation quelques heures de plus. De plus, les personnes qui sautent le petit-déjeuner ont tendance à manger plus de calories tout au long de la journée.
La musculation est un autre excellent moyen de vous assurer que votre métabolisme est à son apogée. Grâce à l'entraînement en force, vous pouvez tonifier vos muscles et stimuler votre métabolisme. Ce qui est bien avec les muscles, en plus d'avoir l'air maigre, c'est qu'ils brûlent plus de calories que de graisse. Pas besoin de sortir les gros poids pour l'entraînement en force - essayez quelques bases, comme les pompes, les redressements assis, les bandes de résistance ou le yoga.
