Conseils d'experts pour les adolescents

Chère Jess,

J'ai 14 ans, 5'5" et 169 livres. J'ai essayé de perdre du poids, mais je n'y arrive pas. Je sais que tu n'es pas censé le fairediète, mais j'en ai besoin. Aucune suggestion?"

Christine

Christine,

Si vous avez fait un effort pour bouger davantage votre corps et manger un peu moins et que cela ne fonctionne pas pour vous, alors je suggérerais de parler à votre mère et à votre médecin pour voir s'il pourrait y avoir autre chose ayant un impact ton métabolisme (parfois cela peut être votre thyroïde). Vous devez également jeter un œil à la génétique: à quoi ressemblent les membres de votre famille? Peut-être que ce poids est à la hauteur de votre morphologie et de vos antécédents familiaux? Il n'y a pas de poids universel à peser pour tout le monde.

Regardez plus vos habitudes. Choisissez-vous vraiment

aliments sains et bouger votre corps d'une manière qui vous fait transpirer? Un plan de repas modifié a besoin d'un plan d'exercices pour l'accompagner si vous voulez voir les kilos disparaître de manière saine. Ne faites rien d'extrême - demandez plus d'aide à votre mère ou à un médecin, et sachez simplement qu'à votre âge, il est totalement normal pour votre corps de s'accrocher à plus d'efforts pendant qu'il navigue tout au long de la puberté.

Bénédictions,

Jess