2Sep
Dix-sept sélectionne les produits que nous pensons que vous aimerez le plus. Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.
Getty Images
j'ai extrêmement bas amour propre et pratiquement aucune confiance. Pouvez-vous me donner quelques indications? Parfois, j'ai l'impression qu'il y a des choses que je laisse envahir ma vie. Je ne sais pas comment gagner la confiance dont j'ai besoin pour être une jeune femme forte, indépendante et heureuse. J'ai laissé ce problème durer si longtemps que j'ai développé un trouble de l'alimentation il y a trois ans. J'ai essayé de gérer ça, mais la plupart du temps, c'est vraiment difficile. Je ne sais tout simplement pas à qui parler ni comment acquérir plus de confiance en moi et être à l'aise dans ma peau. Aidez-moi, s'il vous plaît. Je ne veux pas continuer sur la voie que je suis parce que je sais que c'est malsain.
Nikki
Chère Nikki,
C'est un processus lent pour redécouvrir et développer votre confiance en soi, mais vous pouvez le faire. Je sais que tu peux. Je pense vraiment que la chose la plus importante que vous ayez écrite dans votre e-mail était que "vous ne voulez pas continuer sur le chemin que vous suivez parce que vous savez que c'est malsain." Vous avez raison, être en bonne santé est si important. Et pas seulement un corps sain, mais aussi un esprit sain! Et puisque vous vous rétablissez d'un trouble de l'alimentation, vous devez surveiller ce comportement et vous assurer que vous continuez avec un équipe de soutien - soit avec votre famille ou d'autres fournisseurs de soins de santé qui sont là pour vous et comprennent ce que vous avez été par.
Bien que se concentrer sur le fait d'être une "jeune femme forte, indépendante et heureuse semble incroyable, il peut être difficile de savoir par où commencer. Au lieu de cela, commencez par les petites choses! Prenez les choses une étape à la fois. (Par exemple, "J'ai passé toute la journée sans essayer de régime" ou "J'ai passé 10 heures sans m'appeler « moche » ou avoir une mauvaise idée de mon apparence.") Atteindre de petits objectifs est une excellente raison de célébrer! Lorsque vous accumulez ces petites expériences, elles continueront de grandir et de s'étendre sur le chemin de la santé, et vous aideront avec cette confiance en vous que vous recherchez. Cette confiance vient lorsque nous agissons. Et de petits pas d'action sont une excellente façon de commencer. En fait, écrire cet e-mail a été une superbe étape d'action et je sais que vous êtes sur la bonne voie pour une vie de rétablissement et de santé. Continuez, un petit pas à la fois !
Bénédictions,
Jess
