2Sep
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C'est le début d'une nouvelle année scolaire, et je suis sûr que vous êtes tous occupés par de nombreuses activités! Les entraînements peuvent être mis en veilleuse, mais même avec votre emploi du temps chargé, il peut encore être temps d'en faire un. Voici quelques façons de faire de l'exercice tous les jours !
1.Si vous avez au moins dix minutes à perdre le matin, essayez ceci lorsque vous vous réveillez pour la première fois. Commencez par quelques étirements pour réveiller votre corps, puis passez à dix minutes d'exercice, chaque minute faisant un mouvement différent. Par exemple, une minute de jumping jacks, une minute de pompes, une minute de redressements assis, etc.
2. Si vous préférez vous entraîner plus tard dans la journée, assurez-vous de le faire avant de vous fatiguer trop. La première chose que vous devriez faire lorsque vous rentrez de l'école est de prendre une collation et de mettre vos vêtements de sport. Éliminez-le avant de faire quoi que ce soit d'autre !
3. Entraînez-vous plus longtemps et plus fort le week-end. Vous avez plus de temps pour vous concentrer sur vous pousser au prochain niveau. Mettez un point d'honneur à faire de l'exercice tous les week-ends et essayez une nouvelle routine chaque semaine pour que les choses restent intéressantes.
4. Planifiez vos entraînements. Vous êtes beaucoup plus susceptible de vous en tenir à une routine d'entraînement si vous avez un programme écrit à suivre. Prenez le temps de planifier une semaine entière d'entraînements. De cette façon, vous saurez toujours quoi faire.
Peu importe à quel point vous êtes occupé, il n'y a aucune excuse pour ne pas faire d'exercice. N'oubliez pas que l'exercice est une nécessité et non un programme parascolaire. Vous n'obtiendrez pas un corps sain si vous ne travaillez pas pour cela. Assurez-vous donc que l'exercice fait partie de votre horaire hebdomadaire.
Et vous les gars? Avez-vous des conseils sur la façon de vous faufiler dans une séance d'entraînement? Dites-nous ci-dessous!
