Vous n'aimez pas manger devant des amis ?

"Mes amis sont tous maigres et ils n'ont jamais eu de problèmes de poids. J'ai vraiment du mal à manger devant eux au déjeuner. Est-ce normal? Comment puis-je me forcer à manger devant eux sans avoir l'impression d'être gros ?" - Abby, 15 ans

Abby – Je te sens totalement, j'avais l'habitude de prétendre que je n'avais pas faim au déjeuner parce qu'il semblait que mes amis n'avaient jamais mangé autre chose que du coca light et des bâtonnets de carottes! Mais ma suggestion serait de vous concentrer sur votre propre faim et votre corps au déjeuner et non sur le leur.

Le jugement que vous pensez pouvoir obtenir de leur part (quelqu'un qui n'a pas eu de problèmes de poids) n'est probablement pas aussi mauvais que le jugement que vous entendez dans votre propre tête. Ce n'est pas cool de ne pas déjeuner. C'est une partie très nécessaire de prendre soin de vous. Et même les filles naturellement minces déjeunent encore.

Mais si vous trouvez que vos amis sont tous obsédés par la nourriture au déjeuner ou restreignent la nourriture d'une manière malsaine, vous voudrez peut-être trouver une autre façon (ou endroit) de déjeuner afin que vous puissiez toujours profiter de votre propre alimentation et ne pas être influencé par leur comportement. Sachez simplement ceci: il est tout à fait normal que vous mangiez ce que vous voulez pour le déjeuner.

Et le manger ne vous fait pas "gros" - si vous rencontrez des commentaires sarcastiques basés sur vos choix - dites simplement "Hé, je mange ce que j'aime" ou "J'aime prendre soin de moi" !

Jess Weiner est auteure, experte en estime de soi et Dix-septle nouveau conseiller de Body Peace. Pour poser à Jess des questions sur votre image corporelle, partager vos réflexions ou exprimer vos frustrations, laissez vos commentaires ci-dessous ou envoie les ici. Jess répondra à de nouvelles questions chaque semaine! En savoir plus sur Jess sur avecjess.com.