Yoga BIkram: les célébrités adorent ça

Jennifer Aniston, Madonna et les Rockettes ne jurent que par le yoga chaud (ou yoga bikram), et sa nouvelle célébrité adepte, Lady Gaga, dit même que cela l'a aidée à traverser des moments difficiles de sa vie. Alors pourquoi tout ce tapage? Je suis Carolyn, une ancienne Dix-sept stagiaire et étudiant à l'Université McGill, et j'ai suivi un cours à Yoga Moksha à Montréal pour transpirer et le découvrir!

L'entraînement: Aussi appelé Bikram, le yoga chaud est une pratique de yoga de 90 minutes qui vous guide à travers deux cycles de 26 postures accompagnées d'une respiration profonde. Le twist: il se déroule dans une pièce chauffée à 100 degrés avec un taux d'humidité élevé (comme un hammam, mais en moins intense !) utkatasana.

Où il est disponible: je suis allé à Yoga Mokshaà Montréal, mais les studios de yoga chaud surgissent un peu partout, il y a donc de fortes chances qu'il y ait un studio dans votre région. En raison des installations spéciales requises, la plupart des studios de yoga classiques n'offrent pas de yoga chaud, alors assurez-vous de rechercher en ligne un studio spécialisé dans ce domaine dans votre région.

La promesse: Non seulement le yoga chaud vous met en pleine forme en améliorant la force et la flexibilité tout en brûlant des calories, mais il libère également des toxines dans votre corps par la transpiration. L'air chaud et humide fait travailler vos poumons et votre cœur plus fort, renforçant vos organes et vous offrant un entraînement plus bénéfique !

La vraie affaire: Vous pouvez considérer le yoga comme un entraînement discret et relaxant, mais croyez-moi, le yoga chaud n'est pas pour les âmes sensibles. Le rythme est rapide et la chaleur fait travailler votre corps plus fort, de sorte que chaque pose devient plus difficile. Je fais du yoga depuis des années et je trouve toujours qu'un cours de yoga chaud de 90 minutes est très difficile. N'oubliez pas non plus que vous allez transpirer (BEAUCOUP), alors préparez-vous avec un visage démaquillé, une serviette supplémentaire et une bouteille d'eau froide. Le meilleur moment pour le yoga chaud est le matin avant de commencer votre journée - cela rendra votre peau super brillant et vous donner un sentiment de calme zen qui vous laissera si prêt à affronter le monde!

Facteur de plaisir: 7/10

Facteur Aïe: 8/10

Expérience globale: 9/10

Vous ne pouvez pas le trouver dans un gymnase près de chez vous ?Essayez de lire un DVD de yoga à la maison et suivez-vous. Ou, si vous recherchez les bienfaits détoxifiants du yoga chaud, les saunas et les hammams offrent des avantages similaires pour la santé.

Vous pensez pouvoir supporter la chaleur du yoga bikram? Faites le nous savoir dans les commentaires!