2Sep
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J'ai récemment lutté avec un trouble de l'alimentation et dépression. Je suis vraiment plus heureux maintenant que j'en ai fini avec ça, mais je n'ai toujours pas confiance en moi. Avez-vous des suggestions sur la façon dont je peux me sentir plus en confiance?
Bénédictions,
Stéphanie
Chère Stéphanie,
J'ai 18 ans de récupération de troubles de l'alimentation et je ne pense pas que quiconque surmonte un trouble de l'alimentation - je pense que nous nous rétablissons. Nous apprenons de nouveaux comportements d'adaptation. Nous intégrons différentes techniques dans notre vie quotidienne qui nous aident à ne pas être obsédés par la nourriture ou le poids, mais plutôt à nous concentrer sur les sentiments. Un mythe courant veut qu'une fois que vous ne vous engagez plus dans le comportement d'un trouble de l'alimentation, vous êtes « guéri ». Et cela nous oblige à être « parfaits et corrigés ».
Reconstruire votre confiance, surtout après avoir lutté contre quelque chose de grave comme un trouble de l'alimentation et une dépression, doit se produire par étapes lentes et régulières. Si vous ne travaillez pas déjà avec un thérapeute ou un conseiller, je vous invite à le faire. Je suis un fervent partisan de l'aide professionnelle pour gérer ces problèmes. Et l'autre chose que je voudrais partager avec vous, c'est que j'ai commencé à développer ma confiance en moi en faisant des choses pour d'autres, comme faire du bénévolat, passer du temps avec ma famille ou aider un voisin. Cela m'a sorti de la tête et m'a fait entrer dans ma communauté. J'ai également mis mes efforts dans l'écriture de poésie et la création artistique. Trouvez une autre façon de vous exprimer. Souvent, cela aide à avoir des croyances négatives et à commencer à établir de nouveaux souvenirs positifs. Tout cela contribue à renforcer la confiance au quotidien. Soyez patient avec vous-même et assurez-vous d’obtenir le soutien professionnel dont vous avez besoin. Nous vous débrouillons!
Bénédictions,
Jess
