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Êtes-vous si plus de le gymnase? Peut-être que l'escalade d'une montagne de 60 pieds de haut est plus votre style! Sasha DiGiulian, 19 ans, fait de l'escalade depuis l'âge de sept ans. Découvrez ce qu'elle aime dans ce sport et si cela vous convient.
Sasha DiGiullian : J'ai commencé l'escalade à l'âge de sept ans lors de la fête d'anniversaire de mon frère. Nous sommes allés dans une salle d'escalade locale et j'ai vraiment aimé ça. Aller de plus en plus haut était tellement exaltant! Je pense que cela m'a aussi aidé d'être meilleur que mon frère.
17: Comment as-tu continué l'escalade après ça ?
DAKOTA DU SUD: J'ai rejoint le centre d'escalade local à Alexandria, en Virginie, où je vis, et j'ai commencé progressivement à y aller d'abord une fois par semaine, puis deux fois par semaine, et progressivement plus souvent. Un jour, quand j'avais neuf ans, je suis entré dans le centre d'escalade et une compétition était en cours - un championnat régional. Je n'avais aucune idée là-bas même
17: Travaillez-vous en équipe ?
DAKOTA DU SUD: Il n'y a pas d'équipe. C'est un sport individuel et c'est ce que j'aime vraiment. Votre succès est motivé par vous-même et vous ne dépendez de personne d'autre.
17: Comment vous entraînez-vous pour les compétitions ?
DAKOTA DU SUD: Je grimpe, Cours, et fait entraînements abdominaux. Je fais des entraînements de base sur le rapport force-poids comme des tractions et des pompes. L'escalade travaille vraiment votre haut du corps et coeur, donc vous voulez avoir des abdominaux vraiment forts et un rapport force-poids.
17: Grimpez-vous à la fois à l'intérieur et à l'extérieur?
DAKOTA DU SUD: Je fais la plupart de mon escalade à l'extérieur. Ma plus grande réussite a été de faire une montée de 80 pieds dans les gorges de la rivière Rouge. L'itinéraire a été classé 9A, qui est le plus difficile qu'une femme ait atteint.
17: Que mangez-vous pour vous donner l'énergie dont vous avez besoin ?
DAKOTA DU SUD: Certains de mes préférés aliments du petit déjeuner sont des bananes, des flocons d'avoine et des œufs, et j'apporte des barres énergétiques à manger quand je grimpe. La veille d'une compétition, je mange un gros plat de pâtes pour faire le plein donc j'ai de l'énergie pour grimper. La chose la plus importante à avoir après une séance d'entraînement est la protéine. Ma forme de protéine préférée est le poisson. J'adore le saumon. La façon dont votre corps réagit à ce que vous mangez vaut la peine de manger sainement. Il s'agit en grande partie d'écouter votre corps, de savoir comment alimenter vos muscles et de vous donner l'énergie dont vous avez besoin pour donner le meilleur de vous-même.
17: Tu as les cheveux si longs! Quelle est votre coiffure préférée lorsque vous vous entraînez ?
DAKOTA DU SUD: Les Tresse française. C'est tellement essentiel! En fait, il tient mieux lorsque vos cheveux sont un peu sales, donc après l'entraînement, vous pouvez mettre vos cheveux dans une tresse française et vous avez l'air totalement mis en place.
17: Quoi produits de beauté planquez-vous dans votre sac de sport ?
DAKOTA DU SUD: Même si l'escalade est assez rude, je suis en fait assez girly! J'aime toujours me faire peindre les ongles, même lorsque je grimpe. Ma couleur préférée est le rose vif.
17: Vous aimez les mecs aussi sportifs que vous ?
DAKOTA DU SUD: Je vais pour les gars sportifs. J'aime les gars qui sont autonomes et confiants en eux-mêmes.
Se diriger vers Le site de Sacha pour découvrir ses prochaines ascensions. Certains d'entre vous sont-ils grimpeurs? Est-ce un sport dans lequel vous vous imaginez vous lancer? Partagez vos pensées ci-dessous!
