Courtney a commencé à frapper le tapis roulant !

Salut les gars! C'est Courtney. Mon incroyable entraîneur est Kathy Kaehler, et elle a été formidable pour me lancer. Je travaille progressivement sur des changements dans mes habitudes alimentaires et d'exercice. Je passe quatre jours par semaine sur le tapis roulant, notant combien de temps il me faut pour marcher un mile. Et j'ai quelques mouvements amusants que je fais dans le cadre de mon plan, comme le vélo crunch, les planches et les assises murales. Je les fais généralement le matin avant de me préparer pour l'école; ça m'aide à me réveiller et à me préparer pour la journée !

Je bois aussi un gallon d'eau chaque jour. J'ai supprimé les sodas de mon alimentation et limité ma consommation de jus. J'ai du mal à manger à l'école parce que le facteur nutritionnel est minime dans un déjeuner scolaire, alors j'ai acheté quelques livres de cuisine saine avec des recettes végétariennes amusantes pour préparer mes déjeuners pour l'école. Les livres de cuisine que j'ai reçus étaient les

Livre de cuisine complet Cooking Light, ce qui est vraiment bien lorsque vous préparez des repas pour votre famille tout en essayant de manger sainement. Le nouveau livre de recettes de l'American Heart Association est une bouée de sauvetage pour le déjeuner; les repas sont vraiment faciles et les portions sont faibles en calories. Les wraps au poulet chipotle sont tellement bons! Je remplace généralement le poulet par du faux poulet assaisonné (je suis végétarien).

Ouais, ça va certainement être l'une des choses les plus difficiles que j'aurai à faire, mais ça en vaudra la peine quand je pourrai ressentir l'énergie supplémentaire ou commencer à faire du jogging sur le tapis roulant !

Quels changements ont tu fait au cours de la première semaine environ de la nouvelle année ?