2Sep
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Question: J'ai récemment pris du poids depuis que j'ai arrêté le football, et mon frère me taquine toujours sur la façon dont je grossis. J'ai toujours l'impression que j'ai besoin de sucer mon estomac. Comment puis-je brûler la graisse de mon ventre, avoir de belles jambes et un tronc plus fort? Fondamentalement, je veux être à nouveau en forme et me sentir à nouveau en confiance. Je veux pouvoir acheter un bikini et avoir fière allure en un.
-Nicolas, 14 ans
UNE: Oh Nicole - croyez-moi - si j'avais la réponse simple et rapide à votre question, je gagnerais des millions. Il n'y a pas de solution miracle pour se mettre en forme. La forme physique demande du temps et de l'énergie. Lorsque vous jouiez au football, vous étiez probablement plus constamment en mouvement que maintenant. Nos corps changent constamment les choses - ils ne restent pas toujours les mêmes - et si vous diminuez votre effort physique, votre corps peut prendre du poids. Il est important de faire de l'exercice et de trouver des activités qui vous plaisent, mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète pour vous mettre en forme. Prenez votre temps - essayez diverses activités et voyez celles que vous aimez faire. L'exercice peut en fait être amusant et non punitif. Veillez également à ne pas assumer les insécurités de votre frère (TOUTES les personnes qui s'en prennent aux gens cachent leurs propres insécurités). Ne sois pas en forme pour lui. Mettez-vous en forme parce que vous appréciez votre apparence - même pas pour un bikini (bien que cela puisse vous aider à démarrer comme objectif). Un changement sain et durable consiste à apprécier le processus et à le faire de manière cohérente.
