2Sep
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Sarah Hendrickson, 19 ans, a été la première femme à concourir en tant que sauteur à ski aux Jeux olympiques. Parlez de la pression! Alors, comment reste-t-elle cool dans n'importe quelle situation? Avec ces astuces :
Commencez la journée du bon pied. Vous ne pouvez pas vous sentir fort sans alimenter fort. Sarah adore avoir une banane, du yogourt grec, du beurre de cacahuète et du granola Special K ou des flocons givrés pour la garder pleine et prête à sauter!
Ayez une liste de lecture puissante. Sarah s'appuie sur une liste de lecture de musique country comme Luke Bryan et Taylor Swift pour la motiver et la préparer à affronter la montagne.
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Célébrez les petites victoires. Gagner des compétitions est évidemment incroyable, mais Sarah savoure également les petits moments de son entraînement, comme maximiser ses squats ou courir plus vite qu'elle ne l'a jamais fait dans un test de vitesse.
Faire le plein avec le droit casse-croûte! Après l'entraînement, Sarah satisfait sa dent sucrée avec une barre riche en nutriments (son choix: les barres antioxydantes à la fibre de coco et au fudge de Kellogg) pour l'aider à tenir jusqu'à son prochain repas.
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Tirez le meilleur parti de vos nerfs. Sa clé pour ne pas paniquer avant une grosse course? En regardant la situation dans son ensemble et en se rappelant que ce n'est pas la fin du monde. « Ensuite, je transforme ces nerfs en énergie », dit-elle.
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