Whitney explique ce que cela signifie de perdre du poids rapidement !

Salut tout le monde! Je veux commencer par vous remercier tous pour vos commentaires.

Vos commentaires ont été si gentils, et j'aimerais répondre à tous
eux. Jusqu'à présent, l'une des questions courantes que j'ai remarquées est: comment puis-je
perdre du poids – RAPIDEMENT? Mais en vérité, il n'y a pas de solution miracle.
Tout le monde est différent. Par exemple, certaines personnes peuvent perdre du poids plus
rapidement que d'autres, car la quantité de poids que vous perdez peut dépendre de la façon dont
lourd vous êtes pour commencer. Plus vous pesez, plus vous consommez de calories
brûlure: une personne qui pèse plus perdra très probablement un peu de poids
plus rapide que quelqu'un qui pèse moins. En moyenne cependant, une livre ou deux
une semaine est ce que vous devriez vous attendre à perdre si vous mangez bien
et faire de l'exercice.

Maintenant, je sais que non

sonner comme beaucoup, surtout pour ceux d'entre vous qui disent que vous prévoyez perdre 30 livres ou plus cet été, mais vous devez comprendre que cela prendra du temps. Sois patient. Si vous y réfléchissez, une livre ou deux par semaine équivaut à environ 4 à 8 livres par mois! Vous seriez surpris de voir à quoi ressemblent 4 à 8 livres, vous verrez certainement une différence !

Je comprends que la plupart d'entre vous veulent tout perdre d'ici le premier jour d'école, car c'était aussi mon objectif. Cependant, je n'ai commencé à faire de l'exercice ou à bien manger qu'un peu plus tard dans l'été, alors je n'ai perdu qu'environ 10 livres au début de l'année scolaire. Bien sûr, je voulais perdre plus, mais croyez-moi quand je dis que la perte de ces 10 premiers kilos m'a suscité de nombreuses réactions.

N'oubliez pas de persévérer et ne vous découragez pas! Une excellente façon de voir les résultats est de faire du cardio. Le mouvement - tout type de mouvement - brûle des calories et des graisses. Si vous voulez vous mettre en forme cet été, vous ne pouvez pas vous passer de votre entraînement cardio. N'oubliez pas de transpirer! Si vous transpirez, vous travaillez dur et vous brûlerez plus de graisse. Si vous continuez à faire de l'exercice régulièrement et améliorez vos habitudes alimentaires, vous volonté voir les résultats. Cela demande beaucoup de travail et ce n'est pas facile, mais tout cela en vaudra la peine.

Merci encore pour tous vos commentaires, et continuez de les suivre; Je continuerai d'essayer de répondre à toutes vos questions.

Bon courage et reste positif !
Whitney :)