2Sep
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Non seulement le printemps est là, mais c'est aussi Vacances de printemps! Je passe ma pause à faire une randonnée dans la Vallée de la Mort, en Californie, avec mon groupe de randonneurs. Nous allons explorer des canyons à sous et nous détendre dans des sources chaudes. Actuellement, je suis PE: Outdoor Education, un cours qui emmène les étudiants en randonnée dans le nord de la Californie. Nous marchons environ 2 heures une fois par semaine. Grâce à ce cours, je me suis fait de nombreux nouveaux amis, j'ai appris à mieux me préparer pour le plein air et j'ai trouvé l'inspiration pour m'aventurer plus loin dans la nature. Auparavant, je pensais que la randonnée était facile, mais lorsque vous faites de la randonnée pour le fitness, vous devez surmonter de nombreux défis. Voici certaines choses que j'ai apprises qui pourraient vous aider dans votre prochaine aventure :
- Étirez vos quadriceps, vos cuisses, vos mollets, votre tendon d'Achille et vos fléchisseurs de hanche avant de vous lancer dans votre voyage.
- Je me demande pourquoi certaines personnes semblent monter une colline en voiture? C'est parce qu'ils ne comptent pas uniquement sur leurs muscles du mollet, qui sont plus faibles que les fessiers et les ischio-jambiers. Engagez ces muscles plus gros en augmentant en diagonale et en tirant avec vos ischio-jambiers.
- Lorsque vous descendez des collines, avancez prudemment sur le côté avec un pied. Une fois que vous êtes plus à l'aise en descente, glisser volontairement sur une courte distance est assez excitant!
- L'essentiel à emporter pour une randonnée à la journée: 1 litre d'eau, crème solaire, veste légère, lingettes humides, collation
- Prenez de petites gorgées d'eau tout au long de votre randonnée même si vous n'avez pas très soif.
La randonnée est un excellent moyen de s'amuser avec vos amis et de vous entraîner! Quels sont vos endroits préférés pour faire de la randonnée? Après Death Valley, mes amis et moi partons pour Yosemite! Suivez mon Blog pour voir comment on fait.
