Exercices que vous pouvez faire dans le cadre du Body & Soul Challenge de CG!

1. Faites du bénévolat pour faire une marche rapide ou jouer dehors avec un frère ou un cousin plus jeune. Du temps en famille de qualité + le plein air = un corps et un esprit heureux et sains!

2. Visitez votre bibliothèque locale et consultez quelques DVD de cardio et de danse. Comme ils sont gratuits, vous pouvez sortir de nouveaux DVD chaque semaine pour ne pas vous ennuyer !

3. Fabriquez une raquette! Dirigez-vous vers un court de tennis local et jouez au tennis avec un ami.

4. Prenez un groupe d'amis pour une partie de laser tag ou de paintball. Visite lasertag.org/where/usa.html ou paintball.com/fields pour les emplacements près de chez vous.

5. S'il y a une plage ou un lac près de chez vous, courez ou marchez sur les cailloux ou le sable en vrac. Les muscles de vos jambes doivent travailler plus fort que lorsque vous marchez ou faites du jogging sur une surface dure.

6. Téléchargez un entraînement Podcast sur votre iPod. Ouvrez iTunes et recherchez « fitness » sous « Podcasts ». Les abonnements sont gratuits, vous pouvez donc essayer de nombreux programmes !

7. Envie de pimenter vos entraînements? Apprenez à danser la salsa avec un DVD de fitness (essayez Dance off the Inches: Sizzling Salsa, 14 $, amazon.com)

8. Frappez la patinoire locale pour une soirée avec les filles. Vous pouvez repérer les chaudasses tout en transpirant !