Conseils de Michael Phelps pour calmer les nerfs

Bien que la cérémonie de clôture ait eu lieu il y a deux mois, nous avons encore des olympique fièvre! Nageur Michael Phelps est entré dans l'histoire aux jeux, établissant des records et devenant l'athlète le plus décoré de tout le temps — il a terminé sa carrière avec 22 médailles olympiques !

Nous avons rencontré Phelps hier lors d'un Métro session d'entraînement, où il soutenait sa sœur, Whitney, qui court le marathon ING NYC en novembre.

Puisque son rituel d'avant-rencontre s'est avéré si réussi, nous avons demandé Phelps pour partager avec les lecteurs ses trois meilleurs conseils pour rester cool, posé et calme avant une grande course :

• Écouter de la musique! Prenez votre iPod et faites exploser votre favori Chansons. Phelps utilise les beats pour bloquer tout le reste. "Cela m'aide simplement à me concentrer", a-t-il déclaré.
• Avoir une certaine amusant! Pour alléger la pression d'une course importante, Phelps aime jouer à un jeu vidéo, à un jeu de cartes ou regarder un film. Son truc préféré? Jouer au pique avec ses coéquipiers olympiques. "Nous jouions ensemble, nous nous amusions et restions légers", a-t-il déclaré.
• Passez du temps seul ! Bien que Phelps soit très proche de sa famille, il ne passe jamais de temps avec eux juste avant un grand événement. Il préfère rester seul et éviter les distractions, afin de pouvoir vraiment entrer dans la zone.

  Depuis la fin des Jeux olympiques, Phelps a déclaré qu'il profitait de sa retraite et qu'il mettait ses compétences athlétiques de la piscine au terrain de golf. Il met également plus d'énergie dans le

Fondation Michael Phelps, son organisation à but non lucratif qui se concentre sur la croissance de modes de vie sains et actifs. "Mettre les enfants dans l'eau est quelque chose de très spécial pour moi", a-t-il déclaré.

Comment faire tu calmer vos nerfs avant un grand match? Partagez vos trucs et astuces spéciaux dans la section des commentaires!