2Sep
Pour une excellente collation qui combine des protéines et des glucides sains, rangez des bretzels dans votre casier et prenez un fromage à cordes faible en gras à la cafétéria. Nous aimons Bâtonnets de bretzel de Mary car ils sont faits avec des graines de sésame au lieu de farine blanche, et ils vous rassasieront jusqu'à votre prochain repas.
Vous ne pouvez pas parler de bonnes collations sans mentionner les barres, comme celles aux noix entières ou barres granola- ils sont un classique pour une raison! Choisissez ceux qui sont riches en protéines et en fibres - les fibres vous garderont rassasié jusqu'au dîner, et grâce aux protéines de la noix, votre niveau d'énergie restera élevé tout au long de la pratique.
Prenez un GENRE barre, qui sont des barres de noix entières avec seulement 5 grammes de sucre (ou moins !) et rien artificiel. Les Chocolat Noir Noix & Sel Marin la saveur contient des amandes, des cacahuètes et des noix arrosées de chocolat, avec une touche de sel de mer—miam!
Toutes les bandes de fruits sont
Repensez votre favori film traiter! Le pop-corn contient des tonnes de fibres (ce qui vous permet de rester rassasié) et, lorsqu'il est gonflé à l'air, fait un très bon casse-croûte-croquant, satisfaisant et salé. Préparez-en la veille de l'école et préparez-en une portion (jusqu'à trois tasses) à grignoter entre les cours le lendemain.
Si vous n'avez pas le temps d'en sortir à l'avance (et vous savez, votre casier ne peut pas contenir de micro-ondes), prenez un sac de 479 Pop-corn. Non seulement c'est surtout délicieux, mais c'est aussi super sain pour vous. Nous sommes obsédés par les saveurs de truffe noire et de cheddar blanc !
Bien sûr, les amandes nature peuvent sembler un peu ennuyeuses, mais elles sont en fait donc satisfaisant. De plus, le santé les avantages de cette noix croquante sont assez importants. Ils contiennent des oméga-3, des antioxydants, de la vitamine E, et protéine. Snack sur un sac à portion individuelle (comme ceux de la marque Je vous salue joyeux) avant la pratique sportive. Votre estomac vous remerciera pour le coup de pouce léger mais remplissant pendant que vous exécutez des sprints et des exercices.
Le beurre de cacahuète est une excellente collation, mais garder un pot entier dans votre casier serait assez gênant, sans parler du collant! Une solution géniale: les packs de beurre de cacahuète, qui se présentent dans des tailles parfaitement portionnées. Étalez-en un sur une pomme, une banane ou quelques craquelins pour un résultat satisfaisant traiter!
Nous aimons particulièrement Beurre de noix de Justin, qui utilise des huiles biologiques et n'a pas de gras trans (beurk !).
Quand vous avez besoin de quelque chose pour vous aider à traverser les 15 heures. affaissement, pensez saccadé. Cela semble un peu mec, mais nous vous promettons que c'est super savoureux! Évitez simplement les variétés de bœuf traditionnelles, qui peuvent être chargées de sodium. Dinde séchée de Shelton est disponible en petites tailles, juste assez pour satisfaire, et constitue une excellente source de protéines à emporter. Essayez-le avec un fruit frais avant de vous rendre à votre travail après l'école !
Plus saines que les croustilles ordinaires (les patates douces ont un indice glycémique inférieur, elles sont donc plus nourrissantes), les croustilles de patates douces offrent toujours le même croquant et salé satisfaisants. Rangez un sac de Croustilles de patate douce Terra dans votre casier et prenez-en une poignée avant les répétitions après l'école.
Un brownie sain? Crois le! Carrés au chocolat de Kashi sont fabriqués à partir d'ingrédients bons pour la santé comme les grains entiers, les haricots noirs, les patates douces et le nectar d'agave. Comblez vos envies de sucre après le déjeuner de manière nutritive avec ces friandises.
