2Sep
Dix-sept sélectionne les produits que nous pensons que vous aimerez le plus. Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.
Alors, alors que votre saison d'automne commence à se réchauffer, Dix-sept a demandé à Heather de partager ses conseils pour donner le meilleur de vous-même, à la fois physiquement et mentalement. Bonus: elle a dédicacé et remis un ballon de match officiel adidas de la Coupe du monde de cet été (oui, c'était vraiment utilisé dans un jeu - les États-Unis contre. match Columbia dans lequel Heather a marqué !) qu'un lecteur chanceux peut gagner (Cliquez ici entrer!).
17: Beaucoup d'équipes commencent la saison avec autant d'élan après une pré-saison impressionnante. Comment peuvent-ils maintenir cette intensité tout au long de la saison et en séries éliminatoires?
HO : Au début de la saison, vous faites beaucoup d'activités de consolidation d'équipe et de cohésion d'équipe pour démarrer l'année, et c'est fantastique. Mais il faut continuer comme ça! Faites un effort pour en savoir plus sur vos coéquipiers et gardez ces lignes de communication ouvertes toute la saison, même lorsque les choses ne vont pas bien, et assurez-vous de planifier les activités de l'équipe dès maintenant pour le entier année - pas seulement pendant la pré-saison.
17: Si vous avez un jour ou une semaine de congé, comment vous en sortez-vous ?
HO : Vous ne pouvez pas laisser les hauts devenir trop hauts et vous ne pouvez pas laisser les bas devenir trop bas. Alors si vous êtes dans le funk, dites-vous que vous volonté se tirer d'affaire. Rappelez-vous les choses dans lesquelles vous excellez et ce que vous apportez à la table, et concentrez-vous sur ces choses chaque jour.
17: Comment vous mettre dans la meilleure position possible pour obtenir des tonnes de temps de jeu ?
HO : Cela revient juste à contrôler les choses que vous pouvez contrôle, chaque jour: ayez une bonne éthique de travail, adoptez une attitude positive et soyez un bon coéquipier. En fin de compte, c'est tout ce que vous pouvez faire et cela aide. Les entraîneurs finiront par remarquer une bonne attitude, et ils la respectent.
17: Comment les lecteurs peuvent-ils garder leur endurance s'ils n'ont pas beaucoup de temps de jeu ?
HO : Demandez à votre entraîneur si vous pouvez faire des exercices supplémentaires, avant ou après les matchs, même si ce n'est que 10 ou 15 minutes pendant que les autres filles se refroidissent. Il est important de rester dans le même rythme que votre équipe.
17: Quel est votre meilleur conseil pour les filles qui veulent devenir plus fortes et meilleures physiquement, pour exceller dans leur sport ?
HO : Au moins pour les joueurs de football, cela se résume à un mélange de deux types de condition physique: votre endurance de base, qui provient d'une course sur de plus longues distances, et votre vitesse, qui provient d'entraînements basés sur le sprint. Mais en fin de compte, il s'agit d'être capable de s'en sortir quand ça fait mal. Tout le monde n'aime pas faire ça, mais c'est la meilleure façon d'entraîner votre corps.
17: Et si vous deveniez plus fort mentalement? Avez-vous des astuces ou des conseils pour concentrer votre conduite ?
HO : Je tiens un journal et chaque jour, j'écris une grande pièce que j'ai jouée ce jour-là. Je n'écris aucun point négatif. Je pense que cela m'aide vraiment à avoir confiance en moi, à revenir en arrière et à lire certains des buts que j'ai marqués ou des passes que j'ai faites, ou certains des tacles que j'ai eus.
Vous voulez gagner un ballon de football officiel adidas signé par Heather et utilisé lors d'un match de Coupe du monde? Cliquez sur ici entrer! Alors commentez ci-dessous: ton objectif pour votre prochaine saison sportive ?