2Sep
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Eh bien, je ne peux pas! Je suis donc ici pour partager quelques-uns des meilleurs conseils sur le tapis rouge de tous les temps. Oui, je l'ai dit. Déjà.
Me sentant inspiré par toute la chaleur sur le tapis rouge des Oscars ce week-end, j'ai décidé d'aller me renseigner auprès de Le club de sport/LA sur la façon dont les stars se sont préparées pour leurs robes de folie ce week-end. Alors maintenant, tu peut voler quelques-uns de ces conseils incroyables pour votre prochaine grande fête, danse ou événement majeur !
1. Ne sautez pas de repas ! Prenez au moins cinq repas par jour. C'est meilleur pour votre métabolisme, votre digestion et votre énergie. Vous devez manger pour perdre – vous affamer ne fonctionnera pas. (Sans parler, ce n'est vraiment pas sain !)
2. Découpez les faux trucs! Supprimez toutes les céréales raffinées et les aliments hautement transformés, comme les pains blancs, les craquelins et les produits de boulangerie. Recherchez les grains entiers et les légumineuses. Pour les pains, procurez-vous du blé germé, du blé entier ou du seigle ensemencé; pour les pâtes, 100 % de grains entiers; pour le riz, le riz sauvage ou le riz brun; pour le dessert, essayez des carrés de chocolat noir (au moins 60 %) qui contiennent des flavonoïdes sains et d'autres composés bénéfiques pour votre cœur.
3. Pensez aux fruits et légumes : Envisagez une alimentation riche en fruits et légumes, en particulier ceux qui sont riches en fibres (Légumes: pensez vert - choux, chou frisé, feuilles de navet, brocoli, choux de Bruxelles. Fruits: pommes, bananes, baies et fruits secs, comme les figues, les raisins secs, les abricots, les dattes.)
4. Évitez le sel ! Le sel fait que le corps retient plus de liquides et gagne plus de volume, le faisant gonfler. Évitez les aliments épicés et les collations avec beaucoup de sel. Évitez les aliments emballés (transformés) et les fast-foods. Les aliments emballés et prêts-à-servir sont souvent plus riches en sodium et Teneur en matières grasses.
5. Débarrassez-vous de l'hydratation malsaine ! Jus, sodas, crème et sucre dans votre café ou thé... qu'ont-ils en commun? Peu de valeur nutritive et des tonnes de sucres indésirables! Mangez, ne buvez pas, comme carburant.
6. Buvez plutôt de l'eau ! Buvez huit tasses d'eau par jour! L'eau vous aide à rester hydraté et cela est important pour le processus métabolique. La déshydratation affecte votre humeur et votre énergie.
7. Obtenez votre sommeil de beauté! Vous devriez dormir au moins sept à huit heures par nuit. Les experts disent qu'une bonne nuit de sommeil contribue à une perte de poids saine et réussie. Un sommeil insuffisant peut affecter les efforts de perte de poids.
Y a-t-il une astuce particulière ici selon laquelle vous allez travailler plus fort pour vous fixer un objectif? Dites-nous lequel !
