2Sep
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Je cherchais à relancer (haha) mon entraînement d'un cran, alors j'ai décidé de me diriger vers Paramus de boxe de Los Angeles pour une classe. Permettez-moi de commencer par souligner l'importance d'un bon repas (quelques heures avant) et d'une bonne hydratation. Vous allez avoir besoin d'énergie. Ensuite, attachez vos cheveux et préparez-vous à transpirer !
Le cours consiste en une demi-heure environ de mouvements d'échauffement comme des sprints, des crawls d'ours, des squats et des air-kicks. Celles-ci ont été faites par intervalles, avec TRÈS peu de pauses. Inutile de dire qu'après environ une minute, je transpirais abondamment. Après environ 10 minutes, j'avais l'impression d'être allé nager !
Après une série de sauts, de burpees et de pompes (avec un côté soufflé et soufflé), notre professeur a commencé à crier une série de coups de poing et de pied que nous devions suivre dans une séquence. Gants sur, jambes en position, et puis, chaos total! Jab, cross et uppercut? Roundhouse, acolyte et coup de pied avant? L'entraîneur (après avoir remarqué mes membres qui s'agitaient) est venu faire une démonstration. Voici un aperçu !
UNE coup est l'un des coups de poing les plus basiques.
UNE traverser est un coup de poing qui est lancé d'un côté du corps et se termine du côté opposé.
UNE accrocher est un coup de poing lancé en forme de « u », en dessous et en haut !
Un uppercut est jeté un peu au-dessus de vous.
UNE rotonde le coup de pied se fait dans un mouvement circulaire. (Imaginez donner un coup de pied au-dessus de quelque chose dans un mouvement circulaire.)
UNE de face le coup de pied se fait avec le talon du pied.
UNE côté le coup de pied se fait avec le côté du pied.
UNE le genou la frappe se fait avec le genou.
Ces mouvements de base ont tous été rassemblés en mini-chorégraphies. « Jab, jab, croix! » suivi de "crochet, crochet, coup de pied latéral !" Après 20 minutes de coups de pied et de poing, j'étais épuisé, mais je me sentais plus fort! Non seulement j'ai fait un excellent entraînement, mais j'ai appris quelques mouvements de base de kickboxing (et d'autodéfense)! Alors la prochaine fois que vous avez besoin d'un entraînement de kick ou d'un ramassage amusant (en sueur), consultez un cours de kickboxing dans votre région !
Faites-vous du kick-box ou pratiquez-vous une forme d'arts martiaux? Sonnez dans les commentaires !
