Le champion olympique Michael Phelps partage ses secrets !

Avec 16 médailles olympiques et le record de tous les temps pour le plus grand nombre de médailles d'or individuelles, Michael Phelps a de quoi se vanter. Mais même avec tout ce qu'il a accompli, le nageur utilise encore quelques trucs et astuces mentaux simples pour rester motivé - et il les partage avec tu pour vous aider, vous et votre équipe Roche ton saison!

Voici ce que Michael a dit Dix-sept quand nous l'avons rattrapé à un Métro il y a quelques semaines, où il soutenait son collègue athlète de Subway Apolo Ohno, qui courra le marathon de New York cette année :

• Venez avec un plan. Michael a déclaré que sa philosophie a toujours été "rêver, planifier, atteindre". Il se fixe des objectifs, planifie comment il y arrivera, puis les atteint. Il a dit que cela l'aide à savoir qu'il est sur la bonne voie lorsqu'il atteint les petites marques.

Faites le plein d'énergie. Michael écoute de la musique qui le met dans la zone. Certains de ses artistes préférés sont Lil Wayne, Kanye West, Jay-Z et Eminem.

Engourdir la douleur. Lorsqu'il est confronté à une séance d'entraînement follement difficile ou à un entraînement dans la piscine, Michael rejoue la dernière chanson qu'il a entendue maintes et maintes fois dans sa tête. (Il dit que cela " garde son esprit loin de la douleur. ")

Michael s'entraîne actuellement pour le Londres 2012 Olympiques, qui seront ses troisièmes Jeux Olympiques.

Quelle est votre meilleure astuce pour bercer votre saison? Dites-nous ci-dessous!