Effet de COVID sur la dysmorphie corporelle

Au cours des sept derniers mois, le nouveau monde de la quarantaine et de l'auto-isolement nous a laissés à la recherche de distractions. Nous avons cuit. Nous avons regardé Roi Tigre. Nous avons enfilé des pulls en grosse maille au nom de folklore. Tout au long de l'incertitude du coronavirus et de la navigation dans une pandémie mondiale, cependant, il y a eu une cohérence: passer des heures seul, souvent en utilisant TikTok et les médias sociaux pour passer le temps. Cela semblait être une diversion inoffensive au début, une qui nous tenait occupés, que nous essayions de nous endormir ou que nous ne puissions pas dormir du tout. Mais plus de six mois plus tard, il est devenu évident que ce nouveau monde, celui qui nous protège, s'est avéré préjudiciable aux personnes souffrant de troubles de santé mentale.

Depuis mars, les États du pays ont imposé des exigences d'abri sur place, demandant aux citoyens de rester chez eux autant que possible afin d'arrêter la propagation du coronavirus. Bien qu'il s'agisse d'une précaution nécessaire, la triste réalité est que cela crée un environnement dans lequel les troubles de santé mentale peuvent se développer, en particulier ceux liés à l'image corporelle et aux troubles de l'alimentation.

Une étude menée à la San Diego State University et à la Florida State University a constaté qu'en avril, un Américain sur quatre répondait à des critères qui les classeraient comme souffrant de « détresse mentale grave ». C'est huit fois plus qu'en 2018. Une étude différente de bien-être.org et PBS NewsHour Student Reporting Labs ont constaté que sur 1 000 personnes interrogées âgées de 16 à Le 19, plus de la moitié ont déclaré que la pandémie avait aggravé leur santé mentale.

Céleste Smith, un spécialiste certifié des troubles de l'alimentation et un thérapeute conjugal et familial agréé, l'a vu de ses propres yeux. C'était vers avril ou mai lorsqu'elle a déclaré que son téléphone avait commencé à sonner et que les patients demandaient des soins. Alors que Smith traite une variété de maladies mentales, ce sont ses patients qui souffrent de troubles de l'alimentation qui semblaient le plus fréquents. "J'ai eu des clients qui étaient en convalescence depuis des années et qui se portaient très bien", a-t-elle déclaré. "Maintenant, ils reviennent à la thérapie et à la récupération après une interruption due aux conditions de COVID."

Notre image corporelle et la quarantaine

Début 2020, Mary, 21 ans à l'université Fordham, avait l'impression de maîtriser ses troubles, du moins l'anorexie mentale et la boulimie qui la tourmentaient dans le passé. Puis est arrivé le coronavirus en mars, et la jeune femme de 21 ans s'est retrouvée en quarantaine avec sa famille dans l'Ohio.

"C'était vraiment une révélation pour moi de réaliser que vous pouvez penser que vous vous améliorez, mais quelque chose comme ça arrive et puis vous vous dites, 'Oh, peut-être que je ne vais pas aussi bien que je le pensais était.'"

Selon Association nationale des troubles de l'alimentation l'anorexie mentale se caractérise par des symptômes tels qu'une perte de poids, une restriction alimentaire et souvent une image corporelle déformée. La boulimie, quant à elle, implique "un cycle de crises de boulimie et de comportements compensatoires comme les vomissements auto-induits. » Mais il existe de nombreux autres troubles corporels qui touchent des millions d'Américains et quand Mary était avec sa famille, c'était l'orthorexie qui est devenue un problème. L'orthorexie est défini comme une obsession pour une alimentation « saine » au point de nuire à votre bien-être. Cependant, lorsque vous êtes entouré d'autres personnes, ce trouble est plus facile à cacher car il peut plus facilement être déguisé en « vie saine ».

Puis, lorsque Mary a quitté la maison en août pour retourner dans le Bronx pour l'école, elle s'est retrouvée seule dans son appartement et ses progrès de récupération régressant plus intensément.

"Les troubles de l'alimentation se développent dans l'isolement", a-t-elle expliqué. En fait, elle a décrit l'environnement de quarantaine comme l'habitat idéal pour qu'un trouble de l'alimentation sévit. Sans sortir dîner avec des amis, elle pouvait être très pointilleuse sur la nourriture qu'elle mangeait. Et au lieu d'aller physiquement à l'épicerie, elle a choisi de se faire livrer sa nourriture, ce qui lui permet d'être plus discrète dans ses achats.

Un signe courant d'anorexie mentale est que quelqu'un s'isole, surtout à l'heure des repas. Mais Mary n'avait personne avec qui s'isoler et elle s'est retrouvée à retomber dans ses vieilles habitudes. "C'est une condition parfaite pour qu'un trouble de l'alimentation se développe, car il n'y a aucune responsabilité", a déclaré Smith.

L'isolement n'est pas le seul déclencheur de ces troubles. Le problème vient également de ce que nous consommons et avec lesquels nous nous engageons lorsque nous nous retrouvons seuls pendant des heures. "Il y a cette idée que nous sommes tous censés sortir vainqueurs, que d'une manière ou d'une autre, si nous ne sortons pas de COVID avec une maison plus propre, moins d'encombrement, de nouvelles compétences, que nous échouons dans la vie", a déclaré Smith .

Au cours du premier mois environ de quarantaine, les médias sociaux sont devenus une vitrine pour ceux qui acquièrent de nouvelles compétences et entreprennent de nouveaux projets. C'est soudain devenu une compétition pour le progrès, et pendant que le monde autour de nous s'effondrait, nous devions nous améliorer.

Mary a ressenti cette pression. Son premier projet COVID était d'apprendre à faire une scission, et elle est rapidement passée de là. "J'ai ensuite commencé à faire 100 squats par jour parce qu'une fille sur TikTok m'a dit:" Je fais ça, c'est si facile. Essayez simplement.'" Mary admet que suivre l'entraînement la faisait se sentir bien, mais les vidéos qu'elle regardait sur l'application l'ont conduite dans un trou algorithmique de fitness TikTok. "J'ai toujours été relativement active", a-t-elle déclaré. "Je ne me poussais pas trop, mais ce sont des choses qui me faisaient constamment face et je m'engageais assez innocemment avec elles."

Soudain, le langage a changé et les médias sociaux sont passés de la productivité à la peur de la prise de poids. Les gens ont commencé à utiliser le terme Quarantaine 15 ou COVID 19, faisant référence au poids qu'ils prenaient pendant la pandémie. A ce sujet, Lauren Muhlheim, auteur de Lorsque votre adolescent a un trouble de l'alimentation: stratégies pratiques pour aider votre adolescent à se remettre de l'anorexie, de la boulimie et de la frénésie alimentaire rappelé États-Unis aujourd'hui de cela: "Manger pendant une pandémie est normal et prendre du poids pendant une pandémie, c'est bien."

Même encore, des vidéos de filles partageant comment elles évitent de prendre du poids ont commencé à apparaître sur Mary's TikTok. Et au milieu de ces vidéos "Ce que je mange en un jour", certaines vidéos que Mary aurait souhaité ne jamais voir apparaître sur sa page "Pour vous".

"J'ai un souvenir précis de la première fois que j'ai vu une vidéo sur les troubles de l'alimentation sur TikTok." Pour Marie, c'était préoccupant. Bien qu'elle ait suivi une thérapie et appris des façons de gérer ses troubles, elle a reconnu que il y a des gens qui n'ont pas ces capacités d'adaptation et voir ces vidéos "pourrait vraiment les gâcher".

Indépendamment de ce qui apparaît sur votre page "Pour vous", vous voyez toujours des vidéos de danse et des mèmes partageables pour lesquels la plate-forme est devenue connue. Tout comme avec Instagram, beaucoup de ces vidéos montrent une vie idéalisée, avec un corps, une relation ou un travail « parfait ». Des vies qui pourraient vous faire sentir moins qu'en comparaison. Dans l'étude wellbeings.com référencée ci-dessus, 44,4% des personnes interrogées ont déclaré que les médias sociaux avaient un effet négatif sur leur santé mentale au quotidien.

Tout cela survient alors que TikTok continue de gagner en popularité. Depuis juillet 2020, l'application compte plus de 800 millions d'utilisateurs mensuels et 41% d'entre eux ont entre 16 et 24 ans. Le professeur Heather Widdows de l'Université de Birmingham a expliqué l'utilisation accrue des médias sociaux pendant cette période, car les gens les considèrent comme "une ligne de vie de connectivité".

« C'est la seule façon dont beaucoup d'interactions se sont produites, donc la dominance de celle-ci augmente, tout comme le besoin d'être aimé et reconnu parce que vous n'êtes pas reconnu d'une autre manière", a-t-elle expliqué.

Claire Mysko, PDG de la Association nationale des troubles de l'alimentation, suggère d'être un peu plus sélectif en ligne. "Nous recommandons aux personnes souffrant de troubles de l'alimentation d'être très intentionnelles quant à celles qu'elles suivent sur les réseaux sociaux et de ne pas s'engager avec ceux qui peuvent être des déclencheurs", a-t-elle déclaré. Ligne Santé.

Smith est d'accord: appuyez sur ce bouton pour ne plus suivre. "Alors, vous n'êtes pas obligé de voir des choses que vous ne voulez pas voir", a-t-elle déclaré. "Au lieu de cela, vous pouvez suivre certaines personnes qui pourraient être très utiles pour votre rétablissement." Quant à TikTok, s'en tenir à votre flux suivant et abandonner la "Page pour vous" s'il présente un déclenchement teneur.

Se confronter en vidéo

Dans notre nouveau monde, les appels vidéo ont remplacé les activités en personne et cela n'est pas non plus sans conséquence.

"Nous ne sommes pas habitués à voir nos visages en mouvement tout le temps", a déclaré le professeur Widdows. "Normalement, nous nous levons le matin, faisons une petite dizaine de minutes dans le miroir et partons en courant pour vaquer à nos occupations." Alors que nous utilisé pour utiliser notre caméra frontale pour s'assurer qu'il n'y a rien sur notre visage, maintenant nous regardons constamment nous-mêmes.

Un appel vidéo, ce n'est pas comme se regarder dans le miroir, prévient le professeur Widdows. Ces appels produisent une image en deux dimensions, contrairement à celle en trois dimensions que vous voyez dans votre reflet, ce qui rend l'image plus artificielle. Il y a aussi le fait que lorsque vous vous regardez dans le miroir, la plupart du temps, vous essayez de bien paraître. Vous posez, souriez, montrez votre bon côté. Mais lorsque vous avez une conversation avec quelqu'un lors d'un appel vidéo, que ce soit Zoom, FaceTime ou toute autre application, vous n'êtes pas concentré sur votre apparence, vous vous concentrez sur l'interaction avec une personne. Donc, si vous vous surprenez du coin de l'œil en présentant votre projet d'histoire à la classe, cela peut ne pas sembler être le moment le plus flatteur.

Apprendre à s'adapter

Il est irréaliste de penser que nous pouvons éviter ces nouvelles parties de notre vie quotidienne, mais heureusement, le monde s'adapte. Si vous ne pouvez pas vous voir en vidéo toute la journée et que vous vous retrouvez à repérer vos défauts au lieu de prêter attention à la conférence, cachez-vous sur l'application. Cliquez sur ces trois petits boutons près de l'endroit où vous faites face apparaît sur les appels vidéo et choisissez l'option "Me cacher". Tout le monde pourra toujours vous voir et votre professeur saura que vous êtes là, mais vous ne devez vous regarder tout au long du cours de mathématiques, et cela ressemblera plus à un apprentissage authentique vivre. Si la plate-forme que vous utilisez n'a pas cette option, Smith suggère de placer un post-it sur votre vue.

La thérapie s'est adaptée aussi. Maintenant, à la suite de la pandémie, de nombreux thérapeutes déplacent leurs pratiques en ligne, ce qui signifie qu'obtenir de l'aide est devenu plus facile que jamais. Si vous rencontrez des difficultés pendant cette période, parler à un professionnel peut vous aider. Des entreprises comme MeilleureAide et Espace de discussion vous mettra en contact avec un conseiller à qui vous pourrez parler sans avoir à quitter votre bulle de quarantaine.

Et bien qu'il ne soit pas nécessaire d'acquérir un passe-temps en quarantaine (peu importe ce que TikTok vous dit), trouver quelque chose qui vous détend peut être un bon moyen de faire face à un trouble qui a été aggravé par la environnement. Mary a récemment commencé le bullet journal et le dessin. "C'est quelque chose qui me distrait", a-t-elle déclaré.

Oui, nous passons tous plus de temps seuls ces jours-ci, et il est facile de se sentir isolé lorsque votre seule forme d'interaction est sur un écran d'ordinateur ou de téléphone. Mais vous n'êtes pas seul dans ce sentiment, et vous n'êtes certainement pas seul en ce qui concerne l'impact négatif que cela peut avoir sur vous. "Nous n'avons pas besoin de vivre cette grande amélioration ou réalisation", a déclaré Smith. En ce moment, il suffit de se réveiller tous les jours et d'avancer dans cette pandémie.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'un trouble de l'alimentation, veuillez appeler la hotline de la National Easting Disorders Association au 800-931-2237 ou visitez leur site web.

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