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Une véritable bénédiction pour les personnes qui n'ont pas la force (mentale) de se réveiller pour un cours d'entraînement à 7 heures du matin est la suivante service de vidéo à la demande qui vous permet de diffuser des cours d'experts de l'industrie du fitness, que vous recherchiez une routine de zumba amusante, du yoga du matin ou un entraînement HIIT plus stimulant.
Si la force personnelle n'est pas votre point fort et que vous travaillez toujours à clouer le push up une fois pour toutes, Poids du corps Freeletics vous aidera à développer vos muscles et à tonifier votre corps. Grand avantage n°1: l'application vous fait subir un test de condition physique avant de commencer pour vous aider à personnaliser un programme d'entraînement hebdomadaire adapté à votre type de corps et à vos besoins physiques. Gros avantage n°2: si vous êtes coincé à faire des exercices dans une pièce exiguë, il dispose même d'un mode 2x2 qui propose des entraînements pouvant être effectués dans un espace de 2 mètres x 2 mètres.
Application de remise en forme Sworkit (accrocheur !) vous permet de choisir votre poison parmi le yoga, le cardio, la musculation ou les étirements—ou un pot-pourri de différents exercices pour un entraînement plus varié. L'application est livrée avec une minuterie de 5 à 60 minutes (de peur que vous n'ayez *toujours* acheté un montre connectée adaptée au fitness) et montre comment faire tous les exercices pour les vrais débutants. De plus, le mélange sain de « D'accord, j'ai ça » et « Est-ce presque fini? » jeux d'intensité est un sérieux plus: dans un étude 2015, elle a été classée comme l'application de fitness la plus proche des directives d'entraînement de l'American College of Sports Medicine.
Car chaque fois que vous passez à cet entraînement de niveau Crossfit « tout sur le mal » (une résolution de 2017 ?), vous pouvez vous connecter avec Keelo, un entraînement de haute intensité qui a tous les atouts pour vous aider à vous mettre en forme au-delà de la salle de gym. L'application vous donne même accès à un coach virtuel qui répond aux questions et donne des commentaires sur vos entraînements, afin que vous puissiez vous sentir comme si vous aviez un entraîneur personnel.
Tuez deux oiseaux cette nouvelle année avec une application appelée Miles de charité qui vous permet de faire un don à une œuvre caritative pendant que vous brûlez des calories. Des sponsors comme Johnson & Johnson, Chobani et Humani donnent quelques centimes à des œuvres caritatives par kilomètre parcouru faire du vélo, de la course ou même de la marche, ce qui est encore plus incitatif pour chausser ses baskets et se mettre à marcher.
Si vous vous concentrez sur votre cœur, l'application gratuite Entraînement quotidien des abdominaux est l'un des meilleurs moyens de tonifier et de renforcer les abdominaux comme s'il y avait un entraîneur à côté de vous pour vous aider à compter les répétitions. Soutenez votre téléphone pour regarder le modèle de fitness et passez à la planche.
Vous détestez faire des exercices de fessier pour une salle de sport pleine de gens à voir? Nous vous entendons. Entraînement quotidien des fesses vous a couvert avec des méthodes ciblées pour suivre des exercices comme des squats et des coups de pied d'âne à la maison, le tout dans la poursuite d'un fond plus ferme.
Pour tous ceux qui veulent être un peu plus zen au quotidien, vous n'aurez plus à vous soucier de tomber en cours de yoga en faisant une pose de guerrier. Yoga quotidien propose un coach personnalisé et de nombreuses poses au choix, ainsi que des cours de méditation pour les personnes qui souhaitent se détendre et se sentir plus concentrées.
Nike + Club d'entraînement est l'application ultime pour les amateurs de fitness qui souhaitent vivre une séance de transpiration intense avec une variété d'options pour leur entraînement. Choisissez parmi les exercices et les audioguides d'un entraîneur professionnel Nike, d'athlètes comme Serena Williams ou même de stars comme Ellie Goulding. De plus, suivez vos progrès et débloquez du contenu de récompense.
Si la personnalisation est votre objectif principal, voici votre application unique pour un programme de remise en forme continuellement ajusté en fonction de votre morphologie et de votre capacité d'entraînement. Cela ne vous poussera pas au-delà de vos limites, mais vous aidera également à développer votre force pour affronter des routines plus difficiles au fil du temps.
Vous avez donc fait le cardio, les crunchs, les planches et même le chien tête en bas. Et après? Des étirements et une bonne nuit de sommeil pour que votre corps récupère. Détendez-vous Mélodies vous permet de vous rafraîchir grâce à une gamme de sons apaisants, notamment la pluie, le vent et le bruit blanc (lire: pas le son des alertes par e-mail).
