À quelle fréquence devriez-vous réellement prendre une douche ?

Lorsqu'il s'agit de votre santé, nous aimons nous concentrer sur les habitudes de tous les jours pour nous assurer que vous tirez le meilleur parti de votre routine de soins capillaires ou horaire de douche. Bien que des pratiques quotidiennes comme celles-ci puissent sembler peu importantes, elles s'additionnent au cours de votre vie et qui veut découvrir des années plus tard qu'ils ont fait quelque chose de mal crucial tout au long temps? C'est pourquoi nous avons décidé d'approfondir un peu les techniques de douche. Notre plus grand scrupule: à quelle fréquence devriez-vous vraiment vous doucher?

La triste vérité est qu'il n'y a pas vraiment de chiffre magique - tout dépend vraiment d'un certain nombre de facteurs, de votre mode de vie quotidien à votre type de peau. Bien que chacun des dermatologues à qui j'ai parlé ait eu des suggestions, tous ont convenu qu'il n'y avait pas de fréquence fixe.

Bien que je n'ai peut-être pas obtenu la réponse numérique que je voulais, j'ai appris si je le faisais correctement et les meilleures pratiques en matière de douche. Voici ce que les experts avaient à dire...

À quelle fréquence devez-vous vous doucher ?

Selon un dermatologue certifié Dr Ava Shamban, alors que les gens ont tendance à se doucher une fois par jour en moyenne, la fréquence dépend vraiment de vous et de la manière que tu te douches. Vous avez la peau particulièrement sèche? Utilisez-vous les bons nettoyants? Utilisez-vous beaucoup trop de savon? Que le bon numéro pour vous soit tous les jours, tous les deux jours ou quelques fois par semaine, voici ce que vous devriez considérer :

Votre type de peau

Pour commencer, vous devriez réfléchir à votre type de peau. "Nous fabriquons tous notre propre hydratant naturel appelé sébum", dit-elle. "Certaines personnes fabriquent plus de sébum que d'autres." Donc, si vous produisez plus de sébum et avez tendance à devenir plus grasse, vous aimez probablement prendre des douches plus fréquemment que celles qui ont la peau plus sèche.

Plus, Dr Arielle Nagler, dermatologue certifié et professeur adjoint de dermatologie à NYU Langone Health, ajoute que la douche fréquemment vous dessèche définitivement. "Si vous avez tendance à avoir la peau sèche, essayez de limiter la fréquence et durée de vos douches."

Les produits que vous utilisez

Bien que vous puissiez penser que l'utilisation d'un vieux pain de savon ordinaire fait l'affaire, les dermatologues recommandent en fait d'utiliser des nettoyants doux pour laver votre corps, surtout si vous prenez souvent une douche.

Dr Mona Gohara, dermatologue certifié par Dove, recommande des nettoyants doux qui sont à la fois sans sulfate et hydratants. Mais si vous êtes vraiment attaché à votre pain de savon, c'est tout à fait bien - sachez simplement que comme il est un peu plus dur et sèche, c'est une bonne idée de prendre une douche moins fréquemment.

Surtout si vous aimez les douches quotidiennes, vous devez non seulement éviter les produits agressifs, mais aussi les outils de nettoyage comme les luffa. "La douceur est la clé", explique le Dr Gohara.

De plus, le Dr Nagler dit qu'il est très important d'hydrater immédiatement après la douche, afin de piéger une partie de l'hydratation de votre peau. Si vous avez la peau sèche et que vous aimez vous doucher plus souvent, c'est particulièrement important.

Est-ce mauvais de se doucher tous les jours ?

Encore une fois, la fréquence à laquelle vous vous douchez dépend vraiment de vous et de votre style de vie. Mais les dermatologues s'accordent à dire que, pour la plupart, prendre une douche tous les jours est tout à fait acceptable. Cependant, vous devrait soyez conscient de la température de l'eau et de la durée de vos douches.

Selon le Dr Shamban, si vous entrez et sortez de la douche en 10 minutes environ, votre peau ira bien. Mais si vous vous lavez à l'eau extrêmement chaude, vous devez soit éviter de prendre des douches fréquentes, soit baisser la température de l'eau pour qu'elle soit confortablement chaude. "Si vous vous faites mousser deux fois par jour dans de l'eau extrêmement chaude, vous allez dépouiller votre peau de tous les lipides naturels et perturber la fonction barrière de votre peau", dit-elle.

Et si vous avez la peau très sèche, vous voudrez peut-être limiter la fréquence à laquelle vous sautez sous la douche. C'est parce que la peau sèche et trop d'eau peuvent également altérer votre barrière cutanée, explique le Dr Nagler. Si votre peau est sèche, elle n'est pas aussi efficace pour empêcher les bactéries et les produits chimiques d'entrer et pour retenir l'eau dans votre peau.

Est-ce mauvais de rester trop longtemps sans se doucher ?

En plus de prendre soin de votre hygiène et de votre odeur, il n'y a généralement pas d'effets négatifs sur votre peau et votre santé si vous ne vous douchez pas assez. Cependant, le Dr Gohara dit que la douche est clé pour "se débarrasser des bactéries et des particules ambiantes de la pollution".

Alors voilà. Que vous aimiez prendre une douche tous les jours ou tous les quelques jours, assurez-vous simplement de garder ces meilleures pratiques de douche à l'esprit !