2Sep
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Si vous avez besoin d'aide en matière de santé mentale dès maintenant, appelez la ligne d'assistance NAMI au 800-950-NAMI ou envoyez « NAMI » au 741741.
Les vies des Noirs comptent, tout comme la santé mentale des Noirs. Les rapports du Bureau de la santé et des services sociaux sur la santé des minorités que les Afro-Américains sont 10 pour cent plus susceptibles d'éprouver une détresse psychologique grave. Dans le même temps, seuls 30 pour cent des adultes afro-américains atteints de maladies mentales reçoivent de l'aide chaque année, ce qui est inférieur à la moyenne américaine de 43 pour cent.
Le racisme et les traumatismes raciaux continuent d'affecter le bien-être mental des Noirs, qui font déjà face à tant d'obstacles lorsqu'il s'agit de recevoir un traitement de santé mentale. Comme le Alliance nationale pour la maladie mentale a déclaré, « Le racisme est une crise de santé publique.
Si vous avez envie de incidents continus de brutalités policières,les procédures judiciaires démoralisantes comme dans le cas de Breonna Taylor, et le manque de justice pour les vies noires (en plus de vivre dans une société qui maintient des systèmes de racisme) pèsent sur votre santé mentale, voici quelques ressources qui pourraient vous aider, vos amis ou votre famille en ce moment:
Trouver un thérapeute
Trouver un thérapeute peut être si intimidant que cela n’en vaut presque pas la peine parfois. Heureusement, il existe des organisations qui ont permis aux Noirs de se connecter beaucoup plus facilement. Thérapie pour les filles noires, fondée par Joy Harden Bradford, PhD, a compilé un répertoire utile de thérapeutes qui * comprennent *. (L'organisation produit également un podcast, publie un bulletin hebdomadaire et organise des groupes de soutien gratuits le jeudi soir.)
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Comme Sain souligné, Thérapeutes inclusifs offre aux thérapeutes formation en traumatologie raciale pour s'assurer que les fournisseurs de soins de santé considèrent la santé mentale de manière holistique. L'organisation dispose d'un annuaire de professionnels, et nombre d'entre eux proposent des sessions virtuelles à prix réduit.
Si vous cherchez un thérapeute LGBTQ+ de la couleur, Les psychothérapeutes LGBTQ de couleur ont un répertoire qui sert également de ressource vitale pour la communauté.
Assister à des sessions virtuelles
La thérapie peut être très chère, mais les groupes de soutien en ligne comme Sista Afya les conversations virtuelles gratuites le rendent plus accessible. Leur prochaine session de groupe du 27 septembre se concentre sur comment récupérer votre temps, créer des limites et donner la priorité au repos dans un monde qui fait l'éloge des réalisations.
Aussi, regardez dans Le club d'Ethel, un groupe de bien-être basé à Brooklyn qui accueille les personnes de couleur et organise des séances virtuelles de guérison et de deuil en groupe deux fois par mois. Et si vous aimez utiliser le tarot et l'astrologie dans votre parcours de santé mentale, Plongez dans le puits propose une variété de programmes en plus des cours de thérapie basés sur les dons et des ateliers axés sur le bien-être.
Tenez votre lieu de travail responsable
Travailler dans un endroit qui reconnaît les fardeaux auxquels les Noirs sont confrontés et travaille activement à mettre fin au racisme systémique peut considérablement améliorer votre santé mentale. Il ne devrait pas incomber aux Noirs d'éduquer les Blancs sur le racisme, mais si vous souhaitez tendre la main à la direction de votre entreprise ou si vous êtes un allié qui veut s'assurer que votre lieu de travail est tenu redevable, ce modèle est si facile à remplir et à envoyer pour vous assurer que votre voix est entendue.
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Remplissez votre flux de rappels et de conseils pour prendre soin de votre bien-être mental. Pour des rappels utiles que les pauses sont un élément crucial de notre bien-être mental, Le ministère de la sieste est un excellent suivi. (Cette organisation propose également des offres virtuelles ou basées à Atlanta séances guidées de « coaching de repos » et de « direction spirituelle ». )
Non seulement le Bien-être mental noir publication de compte sur les sessions d'assistance virtuelle, mais il fournit également des invites de journal utiles si vous préférez écrire des choses et y réfléchir plus tard.
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HealHaus propose des retraites virtuelles de bien-être, des bains sonores et des groupes de guérison. C'est aussi une excellente ressource si vous êtes intéressé par séances privées dans une variété de disciplines, comme l'astrologie, le tarot, la guérison énergétique, le coaching ou la médecine holistique.
Téléchargez l'application Safe Place
L'endroit sûr est une destination tout-en-un gratuite où vous pouvez trouver des statistiques sur la santé mentale dans la communauté noire, des conseils sur la façon de faire face après des incidents de la brutalité policière, des techniques de respiration, des forums de discussion ouverts et des conseils pour aborder la santé mentale avec votre famille et les Noirs église.
Demander et obtenir de l'aide peut sembler effrayant, mais s'il vous plaît, prenez soin de vous. Et si vous êtes dans la situation financière, faites un don à la Loveland Foundation, une organisation à but non lucratif qui aide les femmes noires à accéder à des ressources en santé mentale grâce à ses Fonds de thérapie.
De:États-Unis cosmopolites