2Sep
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Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui souffre de dépression, voici ce que vous devez savoir, selon 10 filles qui y sont allées.
1. Il n'y a pas de solution facile.
"Je souhaite que les gens comprennent que la dépression est une maladie chronique, quelque chose comme l'asthme. Parfois, les médicaments aident, et parfois non. Parfois, il faut beaucoup de temps pour trouver ce médicament, et quand vous le faites, il ne résout pas tout tout de suite. Apprendre à gérer la dépression peut prendre beaucoup de temps, et ce n'est pas aussi simple que de se sentir mieux un jour. » — Camryn, 17 ans
2. La dépression est plus profonde que le simple fait de se sentir triste.
"J'aimerais que les gens sachent que je ne suis pas seulement triste et que ce n'est pas quelque chose qui s'en va. J'ai une maladie et tu ne peux pas juste me soigner." — Hanna, 17 ans
3. Vous ne pouvez pas simplement vous en sortir.
"Je ne passe pas mon temps à penser: 'Oh, mon pauvre, ma vie est si dure.' Au lieu de cela, je m'inquiète trop des moindres détails et circonstances, et je réfléchis constamment trop. Je peux littéralement me surestimer de mauvaise humeur ou me convaincre de quelque chose qui n'est pas vrai. Oui, tout est dans ma tête, mais je n'ai aucun contrôle dessus." — Aly, 20 ans
4. Se sentir déprimé peut rendre la socialisation plus difficile.
"Certaines personnes ne comprennent pas que ce sentiment n'est pas un choix ou quelque chose que je ressens parce que je suis paresseux ou impoli. Lorsque je renonce à nos plans à la dernière minute ou que je ne vous réponds pas pendant des heures, c'est probablement parce que j'éprouve ce sentiment accablant de tristesse et d'inutilité. J'ai l'impression que je ne peux pas supporter de sortir ou même de renvoyer des textos à mes meilleurs amis. " - Melanie, 20 ans
5. Il n'y a rien de mal à s'absenter de l'école pour faire face à la dépression.
"Je m'absente de l'école à cause de problèmes de santé mentale (principalement la dépression). Chercher de l'aide est si important, et prendre des congés est une façon d'y parvenir." — Theresa, 19 ans
6. La meilleure chose que vous puissiez faire est "d'écouter et d'être là".
"Je souhaite que les gens comprennent que même si je lutte contre la dépression, cela ne me définit pas. J'aimerais qu'ils comprennent qu'ils n'ont pas besoin d'essayer de nous « réparer » ou de nous « guérir ». La meilleure chose qu'ils puissent faire est d'écouter et d'être là. » — Angela, 20 ans
7. Il n'y a pas deux jours de dépression identiques.
"Beaucoup de gens ne réalisent pas que la dépression n'est pas toujours constante. Pour moi, ça vient par vagues. Une semaine, je me sens peut-être très bien et confiant, et la semaine suivante, je ne peux même pas me motiver à sortir du lit. Je peux poster des photos lors d'événements avec des amis souriants, mais sous cela, je me bats. La dépression n'est pas seulement une tristesse constante; c'est la colère, l'irritabilité et l'agitation. Je m'en prends à moi-même, à mes amis, à ma famille et j'ai parfois l'impression d'avoir perdu le contrôle de moi-même." — Simone, 19 ans
8. Les tâches quotidiennes peuvent devenir deux fois plus difficiles.
"Je souhaite que les gens comprennent l'effort qu'il faut pour quitter la maison quand on souffre de dépression. L'idée de sortir ou de parler aux gens me fait peur. Je veux juste rester dans ma chambre avec la porte fermée. Je peux rire et sourire, mais à l'intérieur, ça ressemble à une mascarade." — Noelle, 23 ans
9. Un système de soutien est crucial pour aller mieux.
"Je lutte contre la dépression depuis cinq ans, mais personne dans ma famille ne m'a cru. J'ai réalisé que je devais me battre sans ma famille. Si vous pouvez comprendre, tournez-vous vers un ami proche, tournez-vous vers un professionnel - tournez-vous simplement vers quelqu'un. Vous n'avez pas à traverser cela seul. » – Madison, 17 ans
10. Ce n'est pas parce que vous avez vu "13 Reasons Why" que vous comprenez la dépression.
"Ce que je veux que les gens sachent sur la dépression, c'est que vous n'êtes pas simplement triste tout le temps comme ils le décrivent dans les films. Vous vous sentez vide et seul. On a l'impression d'être pris au piège dans cette petite boîte sans issue." — Jess, 21 ans
11. Avec une aide et un traitement appropriés, vous pouvez vous rendre dans un meilleur endroit.
"Les gens ne voient pas vraiment que la dépression peut conduire à des situations dangereuses. J'ai simulé des sourires pour que les gens voient que j'allais bien à l'extérieur, mais au fond de moi, je me sentais engourdi et vide. Cela m'a conduit à ne pas manger ni boire d'eau, à m'isoler de tout le monde et à avoir des pensées suicidaires. Je ne pouvais même pas quitter ma chambre. Je lutte toujours contre la dépression à ce jour, mais aller en consultation m'a vraiment aidé. Aujourd'hui, je suis sur le point de terminer ma deuxième année de fac et j'ai publié deux recueils de poésie." — Denise, 19 ans
Si vous êtes aux prises avec la dépression, l'automutilation, les pensées suicidaires, le stress, l'anxiété, le chagrin, l'alimentation troubles, abus, intimidation ou tout autre problème de santé mentale, envoyez un SMS à un conseiller de crise qualifié 24h / 24 et 7j / 7 à les Ligne de texte de crise: 741741.
