2Sep
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Faim? Essayez ces collations nutritives pour compléter votre alimentation saine. Bon appétit!
12 mini carottes, 25 calories
1 tasse de brocoli, 30 calories
1/2 tasse de maïs (en conserve ou frais), 80 calories
1 grosse patate douce, 120 calories
1 tasse de feuilles d'épinards frais, 10 calories
1 tasse de laitue romaine, 10 calories
1 tasse de concombre tranché, 15 calories
des fruits
1 orange, 65 calories
1 pomme, 70 calories
1 tasse de salade de fruits en conserve, 75 calories
1/3 tasse de raisins secs, 150 calories
1/2 tasse de compote de pommes sans sucre ajouté, 115 calories
1/2 tasse de raisins, 75 calories
1/2 tasse d'ananas, 40 calories
grains entiers
5 craquelins de blé entier, 90 calories
1 tasse de spaghettis de blé entier, 175 calories
-(avec 1/2 tasse de sauce marina),265 calories
1 tranche de pain de blé entier, 70 calories
1/2 tasse de riz brun, 115 calories
1 sachet de flocons d'avoine instantanés (sans sucre ajouté), 110 calories
3/4 tasse de céréales de son entier, 100 calories
laitier
1 tasse de lait faible en gras (1%), 100 calories
1 contenant de 8 onces de yogourt aromatisé faible en gras, 240 calories
