2Sep
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Les applications de suivi des règles peuvent vous en dire beaucoup - comme s'il est sûr de porter des jeans blancs aujourd'hui, pourquoi vous avez eu mal à la tête pendant trois jours d'affilée, que vous ayez besoin d'emporter des tampons pour vos vacances d'hiver ou pourquoi vous détestez tout le monde la semaine.
"Vos règles peuvent faire des ravages dans votre routine quotidienne", explique Sherry Ross, MD, OB/GYN au Providence St. John's Health Center à Santa Monica, CA et auteur de Elle-ologie. « Savoir quand vos règles arrivent – et être proactif – peut vous aider à lutter contre ces changements ennuyeux. »
De plus, vous savez quand votre gynéco vous demande la date de vos dernières règles et vous êtes comme…
…oui, pareil. Mais avec une application de suivi des règles, vous avez facilement accès à ces informations et pouvez garder un œil sur tous les symptômes ou schémas étranges. Voici quelques-uns des meilleurs trackers de règles.
Indice
L'indice devient très précis sur vos règles, jusqu'à l'intensité de votre flux et le nombre de tampons que vous avez utilisés. Il vous permet également de garder une trace des crampes, des sautes d'humeur, des éruptions cutanées et même des mauvais jours de cheveux - qui peuvent tous être affecté par les hormones tout au long de votre cycle - et vous donne des notifications utiles telles que « SPM est à venir!"
Ce qu'on aime : Le design neutre en termes de genre (pas de papillons roses !) Le rend inclusif pour toute personne ayant des règles.
Tampon rose
Avec des couleurs vives et un thème d'impression d'animaux en option, ce n'est peut-être pas la conception d'application la plus discrète. Mais cela compense en fonctionnalité – vous pouvez choisir des emojis pour décrire votre humeur quotidienne, marquer toute tache en milieu de mois sur le calendrier et voir comment votre poids fluctue tout au long de votre cycle.
Ce qu'on aime : L'application vous connecte à une communauté d'utilisateurs intégrée où vous pouvez poser toutes vos questions sur la période TMI.
SpotOn
Rien de compliqué ou de mignon ici - cette application alimentée par Planned Parenthood est facile à utiliser, super informative et aide à éliminer les conjectures de votre cycle. Non seulement SpotOn prédit le début probable de vos prochaines règles, mais il vous permet également de suivre les crampes, les taches, le sommeil et toutes les méthodes contraceptives que vous utilisez.
Ce qu'on aime : Si vous avez besoin de parler à un expert, l'application vous aidera à trouver l'emplacement de Planned Parenthood le plus proche et à exporter toutes vos données à emporter avec vous.
Flo
En plus d'enregistrer le début et la fin de vos règles, vous pouvez également garder un œil sur vos habitudes saines, comme ce que vous mangez, le nombre de pas que vous faites et si vous buvez suffisamment d'eau. C'est plus comme un tracker de vie, tbh - donc si vous cherchez vraiment à maîtriser votre cycle mensuel, cela peut sembler exagéré.
Ce qu'on aime : Vous pouvez utiliser vos données enregistrées pour voir comment vos règles affectent votre santé, par exemple si vous dormez moins ou mangez plus de malbouffe lorsque le syndrome prémenstruel se déclenche.
Suivi des règles
Si vous ne pouviez pas dire à partir du nom, c'est une application assez simple. Il utilise les données de vos trois derniers cycles pour prédire vos prochaines règles, et vous pouvez également suivre votre humeur et vos symptômes tout au long du mois en ajoutant des icônes minuscules - comme une bouteille bouchée pour la "constipation" - au calendrier de l'application pour suivre symptômes.
Ce qu'on aime : Le suivi des symptômes est une fonctionnalité assez courante, mais cette application vous permet également d'évaluer l'intensité de chacun symptôme - parce qu'il y a une grande différence entre un léger ballonnement et se sentir comme un gonflé ballon d'eau.
Une dernière chose: parce que le suivi de votre cycle peut vous indiquer quand vous pouvez ovuler, de nombreux trackers menstruels prédisent également la fertilité - mais gardez à l'esprit que c'est pas une méthode super efficace de contrôle des naissances, alors n'essayez pas d'utiliser ces applications pour cela. Mais si vous voulez en savoir plus sur votre cycle mensuel - et éviter toute mauvaise surprise - une application de suivi des règles peut être un outil utile.
