2Sep
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Steve Cole/istock
Matt dit que la meilleure chose à avoir après une séance d'entraînement est un shake protéiné prêt à boire et qui n'a pas besoin d'être conservé au réfrigérateur.
Voici quelques autres excellentes options de Matt pour votre repas post-entraînement :
1. Poulet grillé sur tortilla de grains entiers
2. Un hamburger de dinde maigre sur un pain de blé entier avec une salade d'épinards
3. Deux galettes de riz au beurre d'arachide ou d'amande garnies de bananes tranchées
4. Yaourt faible en gras (le yaourt grec a la teneur en protéines la plus élevée) mélangé avec des baies fraîches
5. Fajitas aux crevettes
Qu'est-ce que ton chose préférée à manger après une séance d'entraînement? Partagez dans les commentaires !