Comment se motiver à faire de l'exercice - Conseils de motivation pour l'entraînement

Avez-vous déjà eu une de ces semaines – ou mois! On peut s'identifier! Il est tout à fait normal de traverser ces périodes de faible énergie, où vous êtes moins que motivé pour bouger votre corps, explique Jessica Smith, Dix-septEntraîneur et expert en fitness. "Prenez au moins un à deux jours par semaine pour laisser votre corps se reposer et récupérer", dit-elle. "Mais si vous constatez que votre pause se transforme en marasme, il est temps de trouver votre propre programme d'entraînement personnel."

Cela peut aller de l'achat d'une nouvelle paire de chaussures de course à l'impression d'une photo de plage l'été dernier: la clé est de trouver quelque chose (ou quelqu'un) qui vous aide à surmonter l'entraînement le plus difficile obstacle.

Pour vous faire réfléchir, nous avons demandé Dix-septles abonnés Facebook de pour nous donner leurs idées pour se lacer et sortir pour un jogging ou un cours de step. Voici ce qu'ils avaient à dire:

• La seule chose qui m'aide vraiment à m'entraîner tous les jours est d'avoir toujours une très bonne liste de lecture sur mon ipod. Cela aide toujours à garder mon énergie! — Emma Slomkowski
• J'aime regarder la télévision pendant que je suis sur le tapis roulant. Pendant les publicités, je marcherai et quand les spectacles reprendront, je cours. —Kimberly Marie Beems
• J'essaie de faire de l'exercice en dansant – pour moi, c'est comme jouer plutôt que travailler dur! —Anna Pz

  Entraînez-vous avec vos amis… cela vous permet de rester concentré et compétitif. —

Linni Iruka Adkins

Au lieu de penser à quel point c'est difficile, je reste concentré sur les résultats finaux! —Vanessa Murillo

Rejoignez le même gymnase que vos amis. C'est amusant de se montrer et de voir des gens que vous connaissez—Bretagne Renée Klomp