Douche le soir ou le matin ?

Se doucher le soir ou le matin, telle est la question. Si vous êtes du matin, vous ne vous savonnerez que le matin. Et si vous êtes un oiseau de nuit, vous croyez FORTEMENT que la douche PM est là où elle se trouve. Mais existe-t-il une ~science~ pour confirmer si l'on est vraiment idéal ?

Bien que vous puissiez prendre une douche le matin pour avoir l'air frais et mignon pour l'école, vous voudrez peut-être reconsidérer votre décision.

Selon le dermatologue new-yorkais Dr Samer Jaber, se laver le corps et le visage la nuit est important pour la santé de votre peau, en particulier pendant les mois de printemps et d'été.

"Si vous êtes dehors toute la journée et que vous transpirez ou que vous vous entraînez, vous devriez absolument vous doucher avant d'aller au lit", a-t-il déclaré au Courrier en ligne.

"Au printemps, vous pourriez être couvert d'allergènes comme le pollen si vous avez été à l'extérieur, vous voudriez donc vous en débarrasser avant d'aller dormir", a-t-il déclaré.

Une autre raison de prendre une douche le soir est que vous tirez le meilleur parti de vos produits de soin de la peau. Selon le Association américaine de dermatologie, « les onguents, les crèmes et les lotions agissent en emprisonnant l'humidité existante dans votre peau. Pour piéger cette humidité si nécessaire, vous devez appliquer une crème hydratante quelques minutes après avoir lavé votre visage."

Après une douche du soir, votre peau a vraiment la possibilité de s'imprégner de votre crème hydratante pendant que vous dormez (elle ne devoir rivaliser avec le fait d'être essuyé pendant votre application de maquillage ou de transpirer en faisant du sport pendant la gym classer).

Optez pour un hydratant puissant spécialement conçu pour les routines de soins de la peau de nuit, comme Crème de nuit au rétinol Rescue de Clark's Botanicals. Le rétinol et la farine d'avoine colloïdale offrent un teint plus lumineux et plus uniforme, et le jasmin aide à calmer et à exfolier la peau. J'ai de gros pores à la Regina George Méchantes filles? Eh bien, cette crème hydratante a aussi quelque chose pour ça. La fleur de trèfle rouge aide à réduire l'apparence des pores dilatés.
Des recherches de l'Université de Harvard ont également montré que prendre une douche la nuit peut vous aider à dormir, ce qui est tout à fait logique. Une bonne douche chaude avant le coucher est tellement relaxante. Mais assurez-vous de prendre une douche au moins 90 minutes avant le coucher si vous avez généralement du mal à dormir. « Le corps se refroidit naturellement à l'approche du coucher, en synchronisation avec le rythme circadien » Dr Janet K. Kennedy, psychologue clinicienne et experte du sommeil à New York, a déclaré Le New York Times. « La douche augmente à nouveau artificiellement la température et permet un refroidissement plus rapide, ce qui semble accélérer le sommeil. »

Tout en rafraîchissant votre corps, une douche en soirée peut également aider votre esprit à se détendre. « Une douche peut également avoir l'avantage de vous donner le temps de réfléchir et de vous détendre avant de vous coucher, plutôt que de vous distraire. vous-même devant la télévision », Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l'Université de Arizona, raconte Temps.

Cela étant dit, si vous êtes une personne inconditionnelle du matin, cela vaut peut-être la peine de vous en tenir à votre routine. Pour ceux qui ont du mal à se réveiller, une douche matinale peut faire une sérieuse différence, a déclaré le Dr Kennedy. Une douche le matin peut augmenter la vigilance, ce qui est pratique si vous êtes connu pour répéter plusieurs fois.

Les douches matinales gardent également la tête de lit du matin à distance, et vous pouvez remercier la *science* pour cela.

Le Dr George Cotsarelis, professeur de dermatologie à l'Université de Pennsylvanie, dit qu'aller au lit avec les cheveux mouillés n'est pas si bon pour vos follicules. Il dit Temps que reposer votre tête humide sur un oreiller pendant des heures pendant qu'il sèche peut emprisonner l'humidité dans vos cheveux. "Vous avez différentes couches pour chaque follicule, et le cortex interne peut gonfler avec de l'eau s'il n'est pas séché correctement", explique-t-il. Cela pourrait finalement rompre le follicule, rendant vos cheveux moins sains.