2Sep
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"Je ne supporte pas le goût de l'eau, alors je n'en bois pas assez. Y a-t-il une alternative que je puisse avoir ou quoi que ce soit que je puisse ajouter à l'eau pour lui faire perdre le goût de l'eau sans la transformer en jus ?"
Erica, 14 ans, Toronto, Ontario, Canada
Obtenir suffisamment de liquides est la clé pour éviter la déshydratation. Il est presque aussi important de s'assurer que vous ne buvez pas trop de calories avec des boissons sucrées comme les sodas, les jus et les boissons pour sportifs. L'eau est toujours le meilleur moyen de s'hydrater et d'éviter les calories vides, mais si vous pensez que c'est trop bof et que cela ne le fait tout simplement pas pour vous, vous pouvez toujours l'embellir.
Vous avez une infinité de façons de faire votre propre concoction. Égayez votre eau en ajoutant des agrumes - une ou deux tranches de citron ou de citron vert ou un filet d'orange peuvent aider à rendre l'eau plus agréable au goût. Essayez l'eau de Seltz aromatisée; il a le pétillement d'un soda sans toutes les calories. Ou préparez votre propre spritzer en ajoutant un peu de jus à de l'eau de Seltz nature. Si aucune de ces astuces ne fonctionne, essayez du jus dilué, en utilisant plus d'eau que de jus. Ne renoncez pas à l'eau pour l'instant !
