8 filles anxieuses révèlent ce qu'elles aimeraient que vous sachiez

Si vous souffrez d'anxiété, vous n'êtes pas seul. Aux Etats-Unis, 18% des personnes de 18 ans et plus souffrent d'un trouble anxieux - y compris le trouble d'anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique, les phobies, etc. - et les femmes sont plus susceptibles que les hommes d'être affectées.

Sept filles anxieuses ont expliqué comment leur santé mentale affecte leur vie quotidienne, comment elles s'en sortent et ce qu'elles souhaiteraient que plus de gens sachent à propos de la maladie. Leurs histoires montrent à quel point il est important d'obtenir de l'aide si vous en avez besoin; il n'y a aucune raison d'avoir honte.

1. Cela peut rendre l'école plus effrayante.

"J'ai anxiété. Mon père est dans l'armée et nous continuons donc à nous déplacer d'un endroit à un autre tous les deux ou trois ans. Depuis le début, j'ai ce problème de ne pas parler aux gens jusqu'à ce que je me sente à l'aise avec eux, et cela fait penser à tout le monde que je suis un crétin égocentrique. Parfois, j'essaie juste de parler aux gens et je finis par rendre les choses terriblement gênantes. L'école est un endroit effrayant parce que les enseignants pensent que je suis juste timide, et ils n'arrêtent pas de m'appeler devant tout le monde et me demandent de dire quelque chose, puis j'agis bizarrement et rend les choses encore pires." - Khushi, 15 ans

2. Et cela peut rendre le fait de sortir avec des amis stressant.

"Le problème avec l'anxiété sociale, c'est que c'est un cercle vicieux. Vous voulez vous faire des amis et socialiser, mais le stress et la peur d'être ennuyeux ou de devoir tenir une conversation avec quelqu'un que vous ne connaissez pas vous font annuler. Mais manquer et voir les photos et les Snapchats de l'événement ne fait qu'alimenter cette anxiété, car alors vous craignez d'avoir raté le développement de relations, donc la prochaine rencontre sera encore plus gênant. Vous souhaitez proposer des rendez-vous ou assister à des événements sociaux, mais vous avez peur d'avoir à bavarder ou d'être ignoré et rejeté. Ensuite, vous êtes exclu et non invité dans les futurs parce qu'ils pensent: "Elle se retire toujours". Alors on sent qu'on ne t'aime vraiment pas et l'angoisse l'emporte." — Fabienne, 20 ans

3. Mais le temps seul peut aussi être difficile.

"Quand j'ai commencé à développer de l'anxiété, je me sentais trop gêné dans les lieux publics. Les pensées commençaient à courir dans ma tête et je devenais désorienté si je ne pouvais pas me calmer. Bientôt, j'ai commencé à ressentir des attaques de panique au quotidien. Mon anxiété me faisait peur d'être avec les autres et parfois même d'être seul, car être seul signifiait être seul avec mes pensées. En vieillissant, avec l'aide d'un thérapeute, j'ai appris à y faire face. J'ai encore des mauvais jours avec ça, mais je sais maintenant comment vivre avec!" - Kloe, 14 ans

4. Cela pourrait vous amener à vous absenter de l'école.

"En 2015, on m'a diagnostiqué une maladie de l'estomac rare appelée gastroparésie, où mes muscles de l'estomac sont essentiellement paralysés. Manger certains aliments entraînait des ballonnements et des nausées chroniques, et je devenais une épave nerveuse chaque fois que je devais manger loin de chez moi. Je faisais des crises d'angoisse extrêmes et j'avais peur d'avoir la nausée en public. Les sentiments ont grandi jusqu'à ce que j'abandonne l'université, que je quitte mon travail et que je sois complètement confiné à la maison. J'ai développé une agoraphobie très intense et je suis devenue obsédée par les nausées. Je prenais plus que la quantité recommandée de médicaments antinauséeux sur ordonnance par jour parce que j'avais tellement peur. Je me sentais désespéré. Ma mère m'a finalement traîné chez un psychologue qui m'a donné une thérapie deux à trois fois par semaine pendant quelques mois. Au début, j'étais sceptique quant à la thérapie et je ne voulais pas parler de ce que je vivais. Mais j'ai appris que le garder pour toi ne fait qu'empirer les choses. Le psychiatre m'a aussi prescrit des médicaments. Cela ne fait que quelques mois, et je fais déjà des choses que je n'aurais jamais imaginé faire! Je me suis réinscrit à l'université, je suis retombé amoureux de la nourriture, j'ai voyagé des heures depuis chez moi, j'ai escaladé des montagnes et j'ai commencé un nouvel emploi. J'ai encore de l'anxiété et certains jours sont encore très difficiles, mais je suis aussi heureuse que jamais." — Jessica, 20 ans

5. Ou vous pourriez avoir plus de mal à faire des choses que vous aimez.

"Ma lutte personnelle contre l'anxiété affecte tous les aspects de ma vie et tout ce que je fais. Je deviens extrêmement nerveux et mal à l'aise avec les gens nouveaux et anciens, me retrouvant constamment à ne pas savoir comment ou même vouloir m'ouvrir à eux. L'anxiété m'empêche constamment de participer à des activités telles que des clubs et des événements scolaires, de sortir avec des amis, de passer du temps avec ma famille ou même d'aller à mon cours de Zumba. L'anxiété me protège de tant de moments merveilleux de la vie que j'aimerais simplement vivre." — Dominique, 19 ans

6. Il ne devrait pas y avoir de stigmatisation qui s'y rattache.

« Ma mère souffre de trouble bipolaire, uneanxiété, dépression et alcoolisme. Quand j'ai commencé à l'université, j'ai commencé à avoir anxiété et des attaques de panique, surtout après les élections (je suis une majeure en sciences politiques). Parce que je connaissais la maladie mentale, j'ai pu reconnaître que cette anxiété allait bien et j'ai reçu l'aide dont j'avais besoin. Je veux que les gens comprennent que le traitement de la maladie mentale ne devrait pas être stigmatisé, afin que ces maladies puissent être traitées et gérées." - Emilie

7. La thérapie et les médicaments peuvent être de puissantes formes de traitement.

"J'ai développé un trouble anxieux quand j'étais en première année. j'ai commencé à avoir anxiété attaques tout en étudiant pour les tests de mathématiques. J'ai suivi une thérapie par intermittence pendant deux ans et j'ai récemment commencé à prendre des médicaments contre l'anxiété qui m'ont vraiment aidé. J'avais peur d'avoir des médicaments - j'avais peur d'être étiqueté comme cassé ou que les gens me jugent pour cela. Mais qu'importe! Mon combat n'est certainement pas terminé, mais je vais mieux." - Calista, 16 ans

8. S'améliorer peut signifier apporter des changements à votre mode de vie.

"En raison de mon trouble bipolaire et de l'anxiété qui en résulte, je dois vivre une vie très structurée. Je prends mes médicaments le matin au petit-déjeuner et je ne peux pas manquer une journée, je bois à peine et j'ai besoin de huit à 10 heures de sommeil chaque nuit. J'avais l'habitude de penser que cela me rendait ennuyeux par rapport à mon style de vie précédent, caractérisé par une forte impulsivité, faire la fête et la consommation d'alcool/drogue, mais rétrospectivement, je suis en meilleure santé et plus heureux grâce aux changements que j'ai fabriqué. Mes amis et ma famille ont été très gentils en ce qui concerne mon état, m'offrant un amour et un soutien inconditionnels et pour cela, je suis extrêmement chanceux. Ce qui m'a aussi beaucoup aidé à gérer ma maladie avec les médicaments et la thérapie, c'est l'exercice régulier; Je pratique le yoga tous les jours et je marche partout sur le campus et en dehors, ce qui a considérablement réduit mon anxiété globale et les effets débilitants de mon bipolaire." - Priya, 22 ans

Si vous êtes aux prises avec l'anxiété, la dépression, l'automutilation, les pensées suicidaires, le stress, le chagrin, l'alimentation troubles, abus, intimidation ou tout autre problème de santé mentale, envoyez un SMS à un conseiller de crise qualifié 24h / 24 et 7j / 7 à les Ligne de texte de crise: 741741.

Hannah Orenstein est la rédactrice adjointe des fonctionnalités de Seventeen.com. Suivez-la sur Twitter et Instagram!