2Sep
Dix-sept sélectionne les produits que nous pensons que vous aimerez le plus. Nous pouvons gagner une commission sur les liens sur cette page.
Le lundi, faites TROIS séries de Posture Parfaite Entraînement. Encore une fois, je ne saurais trop insister sur l'importance de maintenir votre forme même lorsque vous êtes fatigué. Cet entraînement nécessite une stabilité de base afin de faire les exercices correctement, alors resserrez ces abdominaux à chaque exercice et respirez uniformément à chaque mouvement.
Mercredi, faites TROIS séries de Aimez votre entraînement du bas du corps suivi de TROIS ensembles de 2-Min. Entraînement des abdominaux. N'oubliez pas de contracter vos abdominaux en montant et en descendant sur tous les exercices abdominaux.
Le vendredi, faites DEUX séries de
Entraînement du corps Kick Butt. Cela va être un scorcher! Assurez-vous de garder votre alignement lorsque vous vous accroupissez et que vous vous allongez, et mettez-vous au défi avec les poids !
Le mardi, jeudi et samedi, vous ferez votre cardio! Encore une fois, choisissez une activité que vous aimez pour que cela ne ressemble pas à du travail. Montez votre iPod et faites 45 minutes à chaque fois.
Le dimanche, reposez-vous ! Non seulement vous le méritez, mais vous devez vous préparer pour les vacances de printemps que vous attendiez avec impatience !!
Amusez-vous et soyez en sécurité pendant la semaine de relâche! Votre corps a l'air fabuleux et votre confiance en vous monte en flèche, vous pouvez donc vous montrer un peu. Revenez maintenant lundi pour le plan de la semaine prochaine !--Ana
