5 PMS -oireita, joita sinun ei pitäisi sivuuttaa

American College of Obstetrics and Gynecology mukaan jopa 85 prosenttia naisista käsittelee ainakin yhtä oire kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä, joka tunnetaan myös yleisenä kuumien roskien tunteena kuukautisia edeltävinä päivinä saapuu. Ja koska se on niin yleistä, saatat olettaa, että sinun on vain käsiteltävä kramppien, turvotuksen, päänsärkyjen tai mielialan vaihtelujen yhdistelmälevyä. Mutta kuukautisesi jatkuvat jonkin aikaa - esim. vuosikymmeniä - joten älä vain alistu siihen, että tunnet olosi murheelliseksi joka kuukausi. Näin voit kertoa, onko PMS -järjestelmäsi hallitsematon ja miten saat sen kuriin.

1. Kouristuksesi ovat vakavasti tuskallisia.

Kouristukset ovat normaali osa sykliäsi, mutta niiden ei pitäisi jättää sinua kaksinkertaistumaan tuskissaan. Nopea terveysluokan yhteenveto: Juuri ennen kuukautisten alkamista kehosi tuottaa prostaglandiineja, jotka auttavat kohtuasi supistamaan limakalvonsa. "Prostaglandiinit ovat pahoja", sanoo Judith Simms-Cendan, hallituksen sertifioitu gynekologi Arnoldissa Palmerin sairaala lapsille Orlandossa ja apulaisprofessori Keski -yliopistossa Florida. "Ne aiheuttavat sen kuuman, aaltoilevan, kouristavan tunteen." Hyvät uutiset? Ibuprofeeni voi estää elimistöäsi tuottamasta niitä, joten jos otat annoksen ensimmäisessä kouristuksessa, saatat pystyä estämään ne. Jos ibuprofeeni ei auta, kysy gynoltasi suun kautta otettavista ehkäisyvalmisteista - ne voivat ohentaa kohdun limakalvoa, mikä voi auttaa vähentämään kouristuksia. Ja jos

että ei toimi, lääkärisi saattaa haluta tarkistaa taustalla olevan ongelman, kuten endometrioosin tai ärtyvän suolen oireyhtymän, jotka molemmat voivat aiheuttaa lantion kipua.

2. Mielialan vaihtelut aiheuttavat ongelmia.

On normaalia tuntea itsensä hieman hulluksi juuri ennen kuukautisten alkamista, mutta jos heräät poikamies-arvokasta draamaa joka kuukausi, saatat olla tekemisissä premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD) kanssa, vakava PMS -muoto, joka voi aiheuttaa tunneoireita, kuten masennusta, ahdistusta, vihaa ja vaikeuksia keskittyminen. "PMDD -potilailla se vaikuttaa merkittävästi heidän elämäänsä", sanoo M. Susan Scanlon, MD, gynekologi Midwest Center for Women Healthcare -lehdessä ja kirjoittaja Gyne's Guide for College Women. "He itkevät toisinaan niiden ei pitäisi olla; he huutavat kämppäkavereilleen tai äidilleen tai poikaystävälleen. He ajattelevat itsekseen: "En ole edes vihainen, miksi huudan tälle henkilölle?" "Jos tämä kuulostaa tuttu, keskustele lääkärisi kanssa - on olemassa tapoja hallita PMDD -oireita, jotta ne eivät pilaa oireitasi suhteita.

3. Sinulle tulee tappava päänsärky.

 Aivan kuin PMS ei olisi tarpeeksi ärsyttävää, hormonaaliset muutokset voivat laukaista migreenin - vakavia, sykkiviä päänsärkyjä, jotka voivat pysyä jopa kolme päivää. "Se on estrogeenin ja progesteronin vieroituspäänsärky", tohtori Simms-Cendan sanoo. Jos sinulla on päänsärkyä säännöllisesti, lääkäri voi suositella reseptivapaita migreenilääkkeitä tai määrätä jotain vahvempaa tarvittaessa. Hormonien pitäminen kurissa voi myös auttaa, joten ehkäisypillerit - jotka säätelevät hormonejasi - voivat tehdä ihmeitä joillekin naisille. Gyno voi suositella parasta pilleriä työhön, ja hän voi auttaa selittämään mahdolliset terveyshyödyt vanhemmillesi, jos he ovat hieman skeptisiä.

4. Et voi horjuttaa huonoa mielialaasi.

Jos kouristuksesi laantuvat, mutta synkkä mieliala viipyy, se voi olla enemmän kuin pelkkä PMS. "Monet ihmiset pitävät nuorten mielialaa PMS: nä, kun heillä todellisuudessa on masennusta tai ahdistusta", tohtori Simms-Cendan sanoo. "Joskus tuntuu sosiaalisesti hyväksyttävämmältä sanoa, että se on PMS, koska silloin se on" vain hormoneja "." pahentaa taustalla olevaa masennusta tai ahdistusta, joten jos sinustakin tuntuu loppukuukaudesta, keskustele asiasta lääkäri. American Psychological Association arvioi, että 17 miljoonaa amerikkalaista saa masennusta vuosittain, joten et todellakaan ole yksin - pyydä apua, jos tarvitset sitä!

5. Sinulta puuttuu koulu.

Voit olettaa, että sohvaan liittyvä kurjuus tulee vain kuukausittaisen alueen mukana, mutta jos läsnäolosi kärsii, keskustele lääkärin kanssa. "Jos et pääse kurssille ja suorita tehtäviä ajoissa, sinun pitäisi luultavasti saada apua", tohtori Scanlon sanoo. PMS -oireet ovat ärsyttäviä, mutta niiden ei pitäisi olla niin huono, ettet voi kirjaimellisesti edes vetää itseäsi bussipysäkille. Älä vain "ime sitä" - on olemassa keinoja rauhoittaa oireitasi, jotta et aina pelkää sitä ajankohtaa.

Seuraa @Seitsemäntoista Instagramissa.