Ruoat, jotka pitävät sinut nesteytettynä

Whitney Tingle ja Danielle DuBoise rakastavat valtavasti terveellistä ruokaa! Niin paljon, että nämä erittäin viileät tytöt aloittivat oman ravitsevan aterian toimituspalvelunsa Sakaran elämä. Heillä on tasapainoinen ruokavalio ja elämäntapa, ja he tietävät, että terveellisten elintarvikkeiden syöminen saa sinut näyttämään parhaalta - etenkin kesällä! Täällä he jakavat suosikki kesän välipalojaan ja nopean smoothie -reseptin, joka on yhtä herkullista kuin hyvää sinulle.

Kuumina kesäkuukausina on tärkeää kosteuttaa - eikä se tarkoita vain juomista paljon vettä! Korkean vesipitoisuuden elintarvikkeet, kuten kurkut ja vesimeloni, auttavat sinua saamaan kesän hehku sisältä ulospäin. Whitney ja Danielle pitävät näitä viittä kaveria superruoana, koska ne maistuvat hyvältä ja auttaa sinua näyttämään upealta!

Vesimeloni: Tämän hedelmän nimessä on vettä, joten tiedät, että se auttaa sinua pysymään nesteytettynä! Se on loistava välipala mihin aikaan päivästä tahansa, varsinkin lämpiminä kesäkuukausina.

Kurkku: Kurkulla ei ole vain kosteuttavia etuja, vaan se on myös hyvä sinulle iho! Laita viipaleet salaatteihin, ja käytä niitä väsyneiden silmien turvotukseen.

Romaine -salaatti: Yli 90 -prosenttisesti vedestä koostuva romaine auttaa hydratoimaan soluja ja on terveellinen lisä suosikkivoileivällesi.

Kookos: Kookospähkinät ovat täynnä elektrolyyttejä, jotka pitävät oman energiaa ylös - ja he pitävät sinut myös haaveilemassa rannasta!

Minttu: Minttu on erinomainen ruoansulatukseen ja sitä voidaan käyttää jopa aknen ja valkaista hampaasi! Se on aina hyvä teessä ja limonadissa, mutta voit myös lisätä sen salaatteihin ja pestoon.

Sakaran punaisen valkoisen ja vihreän smoothien resepti:

Tämä smoothie on kevyt ja virkistävä kuumana kesäpäivänä. Täynnä erittäin kosteuttavia ruokia ja tonnia ravinteita, se jäähdyttää sinut ja pitää olosi hämmästyttävänä!

Ainekset:

1 kuppi vesimeloni

1 kuppi mansikoita

1/2 dl kookosvettä

1/2 dl roomainea

1/2 dl lehtikaalia

1/4 cup tuoretta minttua

1 rkl chian siemeniä (toinen ravintoainepakattu superruoka, joka lisää myös hauskan tekstuurin!)

Lisää tilkka hunajaa, jos haluat hieman makeampaa.

Ohjeet:

Kaada tehosekoittimeen muutama jääpala ja sekoita korkealla tasaiseksi. Jos haluat erityisen viileän juoman, jätä jää ja jäädytä hedelmät ennen sekoittamista!